梅雨入りかな

　こんにちは

僕は九州に住んでいるのですが、最近天気がぐずつきます。梅雨ですかね。

天気が悪いと、気も滅入りますし、ジョギングやウォーキングをされている方なんかは、

できない日が多くなってきたりと、いろいろとトレーニングにも支障が出てきますね。

　ジムに通ったり、家でウォーキングマシンや、あるいは代替の室内でできる有酸素運動等で脂肪を燃焼させていくしかないですね。

　さて、梅雨が来たということは、明けたらいよいよ夏到来です。

　皆さん、準備はいかがでしょうか？

カラダ計画はまだまだなんですが、

サングラスを僕は買いましたよ。



オリバーピープルズというブランドのサングラスです。

取り扱っているところが少ないので、青山の本店さんに連絡して送っていただきました。


　

　

　身につける物は良いとして、カラダ作りが追いていないんですが

トマトダイエット

　こんにちは

先日教えていただいたトマトダイエット。

地味にやっていました。

　朝は食べられるとき（時間的気分的に）

　夜は毎日できるだけ

で、うっすらと上の方の腹筋が見えてくるようになりました！

まだまだうっすらですがｗ

　なっかなか下腹が強敵です。

昨日はいらいらきて、脱衣所で思わず

「なんで！？」と呟いたら、

なんとなくザブングル加藤みたいなイントネーションに・・・

・・・せつねぇ・・・

　それはさておき、ついに６４．７ｋｇまで増えてきました。

調べてみたら4月17日以来でした。

　体脂肪も１７％だし・・・

筋肉量は増えているようなのですけども。

プロテインやめようかな。

たぶん、運動で消費しきれていないんじゃないかなぁ

まったく

　こんにちは。

全く体重がへりませんｗ

むしろ増えてきました

　もしやこれが俗に言う「リバウンド」・・・？

そうだとしても、今すぐに打つ手がないですし、しばらくはのんびり、今までどおりのダイエットを続けていこうと思います。

　で、本日は、お水です。

よく言われるのが「２Ｌ毎日飲むといい」ということで、少し調べてみました。

必ずしも万人にとっていい方法じゃないらしいですね。

特にむくみやすい方なんかは、やめておいた方が良いらしいです。

　なので、他の健康法と同じように、しょっぱなから飛ばしすぎず、自分の体調の様子を見ながら、だましだましやっていくのが良いと思います。

　で、僕は昨日から、水２Ｌ飲んでるわけですがｗ

ちょっときついですね、思い出したときにガバッと飲んでいたんですが、

もちろんこの飲み方は良くないそうです

　①ちびちび　と　②常温で

というのが大事らしいです。

　ひょっとして水の飲みすぎで昨日体重増えたのかな・・・