今日は肩トレの日。
中高年になると何かと問題が出てくる部位が肩。
トレーニーにとっても同様。
ちょっと気を抜くと…
筋トレの後、違和感が取れずそのまま四十肩、五十肩…
なんて人も多いです。
経験上、無理に高重量を扱ったり、ダンベルで変にひねったり、そんなときに壊しやすい気がします。
そこでひと工夫。
ダンベルの種目の際、ゴムチューブを活用して緩やかに刺激をコントロールする。
こんな感じ。私の場合インクラインサイドレイズとか、肩を痛めやすいんですが、これだと意外といい感じです。
また動画をアップします。
さて、オジマッチョコラ。
かっこつけポーズに横文字のステッカーを多用して。
宇宙の中心のマッチョ？
空中で何かを悟った？オジマッチョのイメージ。
犬に囲まれて幸せポーズ？
では。