ホームジムではマシンや器具を使っているのですが、
実際は自重でも工夫次第でいろんな種目ができます。
また、私達の仕事は整体を教えることです。
なので「筋トレ」と「整体」はセットだと考えています。
なぜか？
筋トレをすれば筋肉が疲労します。
また、無理な圧力が身体にかかれば歪みも生じます。
それを解消できるのが整体です。
筋トレしてあちこち痛くて、次回の筋トレに支障が出ないようにする。
これも大切だと考えています。
さて、先日の筋トレ合宿？では以下のようなゴムチューブを使った種目を、
仕事仲間の講師にやってもらいました。
本気で行うと、マシンを使った時と同じくらい効きます！
以下、種目の一部ですが紹介します。
ベンチプレスの代わりにチューブを使ってのプッシュアップ。
これも胸トレ、チューブフライ。
チューブデッドリフト。
チューブリアレイズ。
チューブショルダープレス。
チューブカール。
筋トレ後、整体で疲労の解消や骨盤調整などを行います。
筋トレと整体はセット！！
では。