筋トレオヤジのホームジムの中心は何と言っても・・・
「IROTECマルチファンクショナルスミス＆クロストータルトレーナージムWOT」
（いつも思うのですが長い商品名！ｗ）
このマシン、ケーブルが2カ所設置されているので、
ケーブルクロスなども行えます。
また、様々なアタッチメントを組み合わせることで、
「これは効く！」
なんて、新しい？発見ができたりします（既にある種目かもですが）
では適当にアタッチメントを紹介します。
↑これは半自作のW(EZ)バーアタッチメント。
なんのことはない。28ミリのバーを有り合わせの部品を組み合わせ、
ホームセンターのカラビナを付けただけのもの。
でも、これがあるだけでいろんな種目が追加されます。
↑次はコレ。
ダイソーで購入した100円の犬の首輪。
これが実に重宝しています！
100円にも関わらず、本革製。
リングが付いているのでそのままマシンに取り付け、
いろんなことができます。
例えばアダクション。
もともとケーブルで片足ずつ行う方法はしっていたのですが、
同時に行う方法をみつけました。
そのまま取り付けると皮膚が引っ張られて痛いので、
ニーパットをクッションにして両足でアダクションができます。
↑こんな感じでベルトに装着してケーブルのウエイトでチンニング。
↑このアタッチメントは筋トレ用ではなく、
ハンモックやブランコを設置する際の部品。
これをこんなようにスミスマシンのバーに設置していろんな種目ができます。
2か所取り付けて背中の種目などを行えば手首が自由になります。
↑知る人ぞ知る？「Angles90」
このアタッチメントは市販のものですが凄く重宝！
こんなように付属のストレートバーに設置すれば、
可動範囲いっぱいで引くことも。
たくさんあるので第二弾は次の記事で。
では。