昨日で無事に
1週間ファスティングが終了しました😭
まずは、
体重の変化から
1日目 58.4kgスタート
2日目 57.9kg（−0.5kg）
3日目 57.0kg（−1.4kg）
4日目 56.4kg（−2.0kg）
5日目 56.2kg（−2.2kg）
6日目 55.7kg（−2.7kg）
7日目 55.8kg（−2.6kg）
（身長は168cmです）
そして丸7日が終了した
今朝の体重
中3日の絶食を含む丸7日目で
マイナス2.6kg減量できました
今朝の体型はこんな感じ
ちょっと筋トレが足りなかったようで
思ったよりもムチムチしていました
笑。
去年、全く同じ1週間ファスティングをした後の
写真はこちら
この時は
60.1kgスタートで
最終が57.1kgでした
（写真は終了直後の57.1kg）
今よりも1.3kg体重は多いのですが、
一昨年にガッツリ筋トレをしていたので
今回よりもかなり引き締まっている印象
（年々、筋肉が落ちているのが手に取るようにわかります🙇♂️）
しかしながら、
今回もダイエットというよりは
体調の為に行ったファスティングだったので、
多少ムチムチしていても笑
心も体もすごくラクになったので
頑張って本当に良かったです
🙇♂️
🙇♂️睡眠の質も信じられないくらい
良くなりましたし、
1月、2月とネガティブな沼から
なかなか這い上がれずいたのですが、
気持ちもスッキリしたので
色々と前向きに頑張れそうです
今日からの食事も
なるべくバランスを考えて
食べるようにしたいと思いますし、
引き続き筋トレを頑張って
見た目を引き締めていけたらと思います🙇♂️
今朝、いつもの朝ごはんの
オートミール、豆乳ヨーグルト、バナナ
を食べましたが
「美味しすぎる
」
と声が出ました😂😂😂
ファスティングをすると
味覚が研ぎ澄まされるので、
しばらくは
研ぎ澄まされ味覚を楽しみます😂笑
笑この1週間、ファスティングの記事に
お付き合い頂きありがとうございました
コメントは全てにはお返事が
できていないのですが、
全て大切に読ませて頂いております🙇♂️🥺
いつも温かいお言葉を
本当にありがとうございます
引き続き、
心身の健康の為に
出来ることはしていきたいと
思います
詳しいファスティングのやり方は
こちらに載っております
