昨日で7日間の朝ファスティングが
終了致しました
1週間前の体重
59.4Kg
今朝の体重
58.1Kg
1週間で1.3Kgの
減量に成功しました
目標だった57Kg台には
達ませんでしたが、
朝ファスティングをしたおかげで、すごく良いことが沢山ありました
良かったこと①
●睡眠の質が良くなった●
今までは、夜中に毎日2、3度目が
覚めていたのですが、
この1週間は夜中に目が覚めることが一切なくなり、夜も9時前後には眠たくなりスッと寝られました
。しかも最近は、毎朝6時前後には起きていますが1度もアラームをかけることなく
。しかも最近は、毎朝6時前後には起きていますが1度もアラームをかけることなく自然と毎朝目が覚めてすごく体が快適です
良かったこと②
●肌ツヤが良くなった●
日を追うごとに毎朝、肌にツヤが出てきたことが実感できて、今朝も"くじくじ"に「肌ツヤすごい良くなったね
！びっくり！」と、言ってもらえました
涙
！びっくり！」と、言ってもらえました涙良かったこと③
●下っ腹が引っ込んだ●
今朝の写真
こんな感じでファスティングを始める前よりも
かなりお腹や腰回りがかなりスッキリしました（もちろん、筋トレやストレッチの効果もあると思います←めっちゃ腹筋割れてきた笑）
（もちろん、筋トレやストレッチの効果もあると思います←めっちゃ腹筋割れてきた笑）beforeの写真がないのですが、もう少しお腹周りはぽっこりしていました🙇♂️。
良かったこと④
●疲れにくくなった●
これは日に日に実感しているのですが、かなり体が軽くなって、いつもなら今の時期夏バテ気味で毎日グッタリしていたと思いますが、今年は例年よりかなり元気に過ごせていると思います
といった具合で、
食事管理はラクではありませんでしたが、かなり良いことが沢山あったと思います
そして何より、
ダイエット（太りにくい体作り）を始めた2か月前よりも
6.4Kgも体重が減ったので、シンプルに体が軽いです
笑。
笑。ファスティングは、
すぐに食事などを元に戻してしまうと、
一時的な減量になってしまうと思いますが、
体の中からの体質改善にはかなりなったと思うので、この1週間の努力を無駄にしない為にも
今日からの生活もリバウンドしないように
食事管理をしっかりしていきたいと
思います
笑笑ファスティングを頑張れたら
着たいお洋服があったので、
後ほどお洋服載せます
笑
笑ファスティングの記事は
こちら
2か月前から行なっている
ダイエット方法はこちら
