今朝、朝イチで
いつも行っている整骨院の先生の所へ行き、
ファスティングについて
色々お勉強してきたので、
本日から
酵素ドリンクを使って
「朝ファスティング」を
スタートしました
やり方はいたって簡単で、
この酵素ドリンクを
毎朝20ml飲むだけ
。
。しかしながら、
ちゃんとファスティングの効果を
出す為には
ルールを守ってやらないと
意味がないと教えてもらったので、
しっかりルールを守ってやっていきたいと
思います
ルールその①
固形物を摂取しない時間を
毎日16時間つくる
（夜は20時までに夕飯を終わらせて、朝は酵素ドリンク、お昼の12時を過ぎたらお昼ごはんを食べるというサイクルが1番効果が出るらしいです）
）その②
水分を沢山摂る
酵素ドリンクの効果をしっかり発揮させる為には水分（水）をしっかり摂ることが大事だそうです！（できれば1日2ℓが好ましいらしい）
その③
昼、夜の食事は
白砂糖、肉、卵、乳製品などの
動物性のタンパク質、食品添加物を摂らないようにする
（これは、酵素の大量消費や、消化不良を起こしやすくなってしまうかららしいです）
と、いうことで。笑
。笑この1週間
昼、夜は何を食べようか
とめちゃくちゃ悩んでいるのですが笑笑
ひとまず、
生野菜、フルーツ、発酵食品、
雑穀米、蕎麦、海藻、梅干し、黒酢
などは
酵素との相性が良いらしいので、
精進料理のような
食事を心がけて過ごしていきたいと
思います🍚
。笑
🍚。笑私が購入した酵素ドリンクは
1本9千円＋税で
なかなかのお値段はするのですが、
本当はこの夏
1週間"断食道場"に
行きたかったので（8万円位する笑）、
それに比べたら
「9千円で"毎朝20ml飲んでも25日分もある"」
という、
我ながらめちゃくちゃな交渉を
"くじくじ"にして購入しました。笑笑
。笑笑"くじくじ"は
「止めてもどうせやるでしょ
。
。やりたいならやりなさい。」
。」といった感じの、
相変わらずの神
スタンスで
スタンスで本日も見守ってくれております。
。笑
まずは1週間試してみて、
続けられそうだったらそのまま25日続けて、
もし、しんどくなったら
冷蔵庫で保管すれば
しばらくは大丈夫らしいので、
また来月にでも1週間
やりたいと思っています
ダイエットを始めたら
体重が減らなかったり
停滞期は必ず訪れると思うので、
自分のモチベーションを上げる為に
たまぁにこういったものも
取り入れてみるのも
個人的にはいいかなぁと
と思っています
私は以前にも
酵素ジュースや、クレンズジュースで
ファスティングをしたことが何度かあり、
なんとなくファスティングのやり方は
わかっているので
今回このタイミングで始めました
（女の人は、生理のタイミングなどがダイエットにかなり関わってくると思うので、私は今回、生理日５日目の食欲が落ち着いたタイミングでスタートしました）
今朝の体重→59.4Kg
今朝まさかの
また体重が
ぐんと減っていたのです
←筋トレ、ストレッチの成果が今になって
急に出てきた感じがします
今日から1週間、
ファスティングの様子と
体重の変化を
毎日ブログに載せていきたいと
思っていますので
ご興味のある方は
また覗きに来て
くださいませ
目標は
1週間で57Kg台になること
です笑
笑（酵素ドリンクでファスティングをすると、体の老廃物がなくり、健康的な元気な体を取り戻すことができるらしいです！あと、やはり肌ツヤもめちゃくちゃ良くなるらし
）
）引き続き、筋トレ、ストレッチも
頑張りたいと思いますので
ダイエット中の方は
一緒に頑張りましょう
「がんばってお
」笑
