最近、筋トレを続けていることで
日々食べるものもかなり変わってきて
カロリー、タンパク質、脂質、糖質、
炭水化物、などを
かなり気にするようになり笑
先月から夫婦で完全に
ローソンユーザーに
なりました
笑
笑ローソンといっても、
購入するのはナチュラルローソン品
ばかりなのですが、
このナチュラルローソン品が
めちゃくちゃいいのですよね
中でも最近夫婦で
どハマりしている
ローソン品（ナチュラルローソン品）
が
こちら
●ほんのり甘いシュガーラスク
●ザクザク食感のソイクランチョコ
●サラダチキンローストタンドリーチキン
●サラダチキンスティックスモーク
●糖質50%オフチョコ＆バニラソフト
←一つ普通のワッフルが入っていますが、
どうしても食べたくて買いました笑
です
このナチュラルローソンの商品達は
糖質、カロリーオフだったり、
プロテインが含まれていたり、
食物繊維が豊富だったりして、
味は普通のお菓子と変わらないくらい
美味しいのに、
食べても罪悪感がなくて
本当にオススメです
中でも、
夫婦で1番ハマっているのが
笑これにいたっては
オーツブランとおから入りで、
1袋
148kcal
タンパク質 10.5g
脂質5.9g
食物繊維7.6g
炭水化物17.0g
といった感じで、
お菓子としてはかなり低カロリーで
尚且つ、高タンパクで食物繊維も豊富
というだけではなく
1袋でかなり
食べ応えがあります笑
笑ダイエット中の方や、
筋トレ中でタンパク質を
多めに摂取したい日などにも
とってもオススメです
そして、２日に1回の筋トレの日が
実は先日１日ずれてしまったので泣笑
今日が筋トレの日なのですが、
今月から例の３つの筋トレを
10回3セット
10回4セット
10回4セットに増やそうと思います
私は元々空手を長い間やっており、
筋トレは昔かなりやっていたので
昔の血が少し騒ぎ出してきてしまい笑笑
徐々に増やしていくことにしました
しかしながら、自分のペースで
無理なく行える範囲内でないと続かないと
思うので、無理せずやっていきたいと
思っております
先日もコメントを沢山頂き、
「私も筋トレ頑張ってます！」や、
「かいさんも頑張っているので
私も頑張れています！」などなど
とっても嬉しいお言葉を頂き
私も日々筋トレのモチベーションに
なっております🙇♂️🙇♂️🙇♂️✨
本当にいつもコメント
ありがとうございます
また、体重や筋トレの経過など
アップしていきたいと思います
今回のダイエットの一連の流れが
載っている記事
私が先月から行っている、
ダイエット（太りにくい体づくり）は
こちら
１週間で4.1Kg減量した方法
もやっています
