おはようございます![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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今回は、
ダイエット中にオススメの
おやつをご紹介したいと
思います![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
(わかりやすく"ダイエット"と書いていますが、私はダイエットをやめて"太りにくい体づくり"を今現在行っています)
私は、先週1週間で
4.1kgの減量に成功したのですが、
その時にも食べていましたし
今現在も食べている"おやつ"が
こちら![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
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![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
1袋 44Kcal タンパク質 9.4g
●素焼きミックスナッツ
100gあたり 645Kcal タンパク質17.2g
この2つは、
元々味が好きで食べていましたが、
カロリーやタンパク質を色々調べたら
ダイエットにもとっても向いている
食べ物だったので、
夜に小腹が空いた時や
夕飯の前などにちょくちょく
食べています![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(しかしながらこの2つも食べ過ぎればカロリーが増えますし、小腹が空いた時にちょくちょくちまちま食べるのがオススメです
)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
あと、
ローソンの低糖質パンもすごく良くて
今、色々為にし買っているのですが、
中でもこのドーナツが美味しくて
オススメです![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
265Kcal タンパク質8.8g
食物繊維11.2g
このドーナツは、
少々カロリーは高めですが、
普通のドーナツに比べたら半分くらいですし、
食物繊維も豊富で
タンパク質も8.8gも摂取できて、
なんといっても味が
私の大好物のサーターアンダギーに
似ていてとっても美味しいの
3日に1回食べてます![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
笑笑
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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お近くにローソンがない方も
いると思うのですが、
そういう方は、私は
普通に市販の"おかし"やドーナツなどを
食べても全然いいと思っていて![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
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![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
何が大事かというと
"食べ過ぎない"ということ
だと思うので![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
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私がオススメしたものを
食べすぎれば当たり前ですが
太りますし笑、
バランスよく量を決めて食べることを
が大事だと思います🙇♂️🙇♂️🙇♂️![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
←そうやって自分にも
言い聞かせています笑笑
以上、
ダイエット中にオススメのおやつ
でした![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(また色々試してオススメのものがあれば載せます❤︎)
次回は「飲み物編」を書きたいと
思います![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![ジュース](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/221.png)
![ジュース](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/221.png)
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