おはようございます
今回は、
ダイエット中にオススメの
おやつをご紹介したいと
思います
（わかりやすく"ダイエット"と書いていますが、私はダイエットをやめて"太りにくい体づくり"を今現在行っています）
私は、先週１週間で
4.1kgの減量に成功したのですが、
その時にも食べていましたし
今現在も食べている"おやつ"が
こちら
1袋 44Kcal タンパク質 9.4g
●素焼きミックスナッツ
100gあたり 645Kcal タンパク質17.2g
この2つは、
元々味が好きで食べていましたが、
カロリーやタンパク質を色々調べたら
ダイエットにもとっても向いている
食べ物だったので、
夜に小腹が空いた時や
夕飯の前などにちょくちょく
食べています
（しかしながらこの2つも食べ過ぎればカロリーが増えますし、小腹が空いた時にちょくちょくちまちま食べるのがオススメです）
）あと、
ローソンの低糖質パンもすごく良くて
今、色々為にし買っているのですが、
中でもこのドーナツが美味しくて
オススメです
265Kcal タンパク質8.8g
食物繊維11.2g
このドーナツは、
少々カロリーは高めですが、
普通のドーナツに比べたら半分くらいですし、
食物繊維も豊富で
タンパク質も8.8gも摂取できて、
なんといっても味が
私の大好物のサーターアンダギーに
似ていてとっても美味しいの
３日に１回食べてます笑笑
笑笑お近くにローソンがない方も
いると思うのですが、
そういう方は、私は
普通に市販の"おかし"やドーナツなどを
食べても全然いいと思っていて
何が大事かというと
"食べ過ぎない"ということ
だと思うので
私がオススメしたものを
食べすぎれば当たり前ですが
太りますし笑、
バランスよく量を決めて食べることを
が大事だと思います🙇♂️🙇♂️🙇♂️
←そうやって自分にも
言い聞かせています笑笑
以上、
ダイエット中にオススメのおやつ
でした
（また色々試してオススメのものがあれば載せます❤︎）
次回は「飲み物編」を書きたいと
思います
