昨日は昼ジムに行き昼飯もジムのカフェで食べました。
さすが、コナミ。
メニューの価格表示の横にカロリー表示。
一番カロリーの低い ”かけそば” しかチョイスできなかった。
でも、たまに夕方にビールセットをご褒美で頼むけど。
６２ｋｇをもう３カ月、、、むむ。
８ｋｇのダイエット後何も変化無。
昨日は、朝起きて外を見ると雨。
ウォーキング断念。
その後、なぜか傘さしてウォーキング３０分。
昼からジムに傘さして３０分でジム１時間,
帰りも３０分、
サウナ後の体重は６１，９ｋｇ、んー。
夜は家族で焼き肉。 チジミが余計だった。
今日の朝の体重は昨夜の焼き肉の影響あり。
朝はバナナのみ。
昼休みを利用してジムで１時間。 かけそば。
昼運動ありだな。
夜は飲み会、、、、
今朝は寒くてウォーキングもきつくなってきました。
そろそろ手袋が必要かも。
夏のウォーキングは汗を実感するから楽しかったのですが、
これからの季節は何かテーマを考えないと続けるのが難しいかも。
ウエアを新調する？
夜のウォーキングはかなり暗くなってきたので蛍光色のものをつけてガンバロ。
昨日はまじめに
ウォーキング１時間３０分
ジム １時間
体重変化なし、あたりまえ、夜は酒飲んだから。
なんかこの数カ月は酒を飲むために運動している。
東京は明日朝に上陸との話です。
今も雨です。
雨はウォーキングができません。
今日はジムも休み。
こんな時は、腹筋しかない。
このところお酒は飲んでますが、ウォーキングだけは
毎日１時間～２時間歩いてます。
-ウォーキング
-ラクトファリン
はキープしてます。体重も６２ｋｇ台。
昨日息子に腹出てきたんじゃないと言われた。