北陸新幹線

北陸新幹線乗りました。グランクラス

飛行機のビジネスクラスの感じでした。

１年ぶり

１年お休みしてました。

完全にリバウンドです。

順調

昨日もジム、腹筋、ウォーキング。

朝の体重は６２．５ｋｇ。

昨日はお酒も無。

そのかわりコーヒーゼリー。

６２ｋｇまでもっていきたい。

週１回はお酒＆炭水化物　ＯＫと思ってます。

来週はゴルフです。

そうそう、昨日テレビでみた　”スレンダーストン”　ってどうなんだろう。

再開

先週の金曜日よりダイエット再開しました。

前回の６２ｋｇより２．５～３．０ｋｇリバンドしている状態

からの再開です。

なぜ、暖かくなったから。

４日経過、

運動量：　ウォーキング　１時間３０分　　冬は３０分のみ。

腹筋：　　　２００～３００回

食事：　　少なめ　（冬も同じ）

アルコール：　１本/日　　（冬はチューハイ６本）

４日で１．５ｋｇ戻す。

でも、炭水化物が食べたいと今日は思ってます。

テレビで放送された徳井のまねしてます。

自動販売機

朝のウォーキング2.5kmに何台の自動販売機があるか

今日数えてみた。

２３台　1００ｍに１台ぐらいの間隔。

明日は違うものを数えてみよう。

昨日サウナ後の体重で2.0kg 戻ってた。

現在　64ｋｇ　　　暖かくなればーーー。