またまた料理開始

今日は鳥モモ、ゴボウ、人参、舞茸の
炊き込みご飯に決定。



切ってあるゴボウ、
切ってある人参が無かったので切る。
舞茸適当のちぎる。
鳥モモを1cmぐらいに切り
10個ぐらいはお吸い物用にキープ。
これをマグロダシで少し煮て炊飯器へ。

お吸い物はさっきの鳥に人参を入れ三つ葉
のコンソメ味。

おかづは豆腐やで買った湯葉春巻き、がんも、豆腐ハンバーグ。





ご飯が炊けたので後わ明日。

ジム無かった。
ウォーキングは朝30分

多分夜45分

それか打ちっ放しかな。

サイホク

今日はいつもどうりジム。

また夕食作ってます。

姉に送ってもらったサイホク豚に味噌つけ。



魚焼きのグリルで焼いて油落とします。

それにニラ卵、納豆にサラダ。

今日もジム後体重は62、1

2時間後に歩くと思います。

コンビニデザート買いに。

カロリーオーバー

土曜日は子供の頼みで夕食がなんとマック。

日曜日がまたまた宅配ピザ。

完全にカロリーオーバー。

土曜、日曜とジム＆打ちっぱなしをやったので気の緩み。

明日のお弁当のおかず、牛とゴボウの煮込み。

ピンボケ

今朝の体重はいつもより0.5kg増えてた。

東京バンドワゴン面白かったな。

冬は体重コントロールに向かない感じ。

韓国

来週急遽韓国出張します。

日帰り。

多分滞在時間5時間ぐらいかな。

年末忙しいそう飲み会も。

料理写真

先日の料理写真。




広島土産の激辛つけ麺


前回買ったのどくろは冷蔵庫 明日ごろ。


今日もゴルフレッスン行きた。

腰の回し方なんとなく。

左手でクラブを下ろすなんとなく

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