冬の『かくれ脱水』は、
本人の自覚がないので夏より危険
なんです。
主な脱水症状は
＊ふらっとする
＊立ちくらみ
＊めまい
＊やる気や食欲低下によるだるさ
＊口の中が粘る
＊手先の皮膚がカサカサする など
脱水の原因は
☆ウイルス感染による発熱・下痢・嘔吐
などの症状が脱水を招きます。
☆冬は湿度が低く、乾燥しがち。
室内で暖房をしていると、
さらに湿度は低下してしまいます。
乾燥により身体の水分は、
知らないうちに奪われていきます。
☆冬は寒いので、
「身体を冷やしたくない」
「トイレの回数が増える」
などの理由で飲み物を
控えてしまいがちです。
脱水症状が進むと
血液の粘度が高くなり、
血管が詰まり脳梗塞や心筋梗塞を
引き起こす要因になるといわれています。
『かくれ脱水』を予防するには
※こまめな水分補給を！
寒い時季、常温または温かい飲み物で
水分補給してください。
また、脱水時は経口補水液が有効です。
※加湿器などで、部屋の湿度をあげましょう。
※トラブルを避けるためにも、日頃から
血液＆血管ケアをしていきましょう～
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