人生初のファスティングレポ④
いよいよ４日目になりました😆✨
今日から固形物を一切食べない断食の始まりです！
ついに本番！
果たして空腹に耐えられるか🙄🙄🙄
前回までの記事はコチラ↓↓↓
断食期間は
・薄めた酵素ドリンクを含め１日２リットル以上の水分と
・梅干し１コか２コ
・お塩２〜３グラム
・ビタミンBサプリ 朝・夜
・アミノ酸、タウリンのサプリ 夕方
これだけです😆
断食って感じだよね🤣
とにかく今日は朝からお腹がなるなんてもんじゃがなく🤣
常に胃や腸が動いてる感じですごい音でグ〜グ〜なってて
朝からお腹すいてました
お腹にカミナリなってるんじゃないかってぐらい本当にゴロゴロしてたよ🤣
↑このお腹グ〜グ〜は成長ホルモンと若返りホルモンが出てるサインみたいでいいことらしい🥰
ファスティングの先生コウさんがメールで教えてくださるからそんなとこまで楽しんだよ🤣
酵素ドリンクは６倍に薄めて最低１，２リットル以上飲むんだけど
肝心なお味はというと♡
甘くておいしい😁✨
乾燥プルーンみたいな味だった！
もっと苦そうでマズイのを想像してたからこんなに甘いんだって少し元気になったよ🤣笑
（単純）
血糖値が下がらないように甘いらしくてコレを寝る直前までチビチビ飲んでいったよ
普段1リットルでもお水飲むのキツイなって感じるからちゃんと飲めるかなって心配だったけど
ご飯食べてないしご飯変わりだからなのか
ちゃんと飲めたよ！
あとは梅干しなんだけどこれはマジで酸っぱくて
最初食べた時は思わずひょえぇぇぇ〜って言ってしまうぐらい酸っぱかった
って言ってしまうぐらい酸っぱかった正にこの顔をしながら食べてたよ
をしながら食べてたよあとはお塩！
ヒマラヤ山脈の岩塩なんだけど
お塩なのに温泉玉子の味がするの🤣
硫黄みたいな味のお塩でこれも２〜３グラム←５０振りぐらいを食べたよ
食べたというより舐めたか🤣
とにかく今日は空腹を紛らわせる感じで
酵素ドリンクと梅干しとお塩をかわりばんこに食べてた感じ
梅干しも１コじゃ足りなくて２コにしたよ
フシギと２コ目からは酸っぱさに慣れてきてフツーに食べられた
朝のお腹ギュルギュルは
昼ぐらいに少し落ち着いてまた夜にギュルギュルなってたよ
家族がご飯を食べてたからってのもあるかも！
さすがにご飯がいい匂いすぎて食べたくなりそうだったから
みんながご飯中はお風呂に入ってました🥰
ご飯は夫が作ってくれたから私は作らず！
なんとかのりきれたよ
ご飯作ってってお願いしてなかったのに作ってくれて神様のようだった🤣♡笑
夜になったらなんだかいつもより寒い気がして
↑そしたらコレは食事してないから体が省エネモードになるらしい！
冬眠みたいなもの？
１日の中でも体が変わっていくから楽しかった！
〜〜〜断食１日目の変化をまとめると〜〜〜
・さすがにお腹がすいてなんとか空腹をまぎらわせてた
・２リットルの水分は意外に飲めた
・お腹がとにかくギュルギュルなって胃や腸が動いてるのをすごく感じた
（成長ホルモンと若返りホルモンが出てるサイン✨）
・夜に少し寒気を感じた
（体が省エネモードになった）
また明日もレポしていくからぜひまた遊びに来てね〜
明日も頑張るぞぉ〜
ちなみに今回ファスティングのサポートをお願いしているのは宮下こうさん だよ
あらフィフに見えないぐらいお肌ツルツルでナイスバディの先生だよ😍✨
気になる方はコウさんもチェックしてみてね✨
こうさんブログ ↓↓↓
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