今日は女性の見方”プルーン”について
皆さんプルーン摂ってますか？
プルーン体によさそうだけどどう良いのかしら？
と、お思いの方も多いと思います。
今日は プルーン の魅力についてお話します。
プルーンは水に溶けない”不溶性食物繊維”と水に溶ける ”水溶性食物繊維”の２種類同時に取れるとってもありがたい食品です。
現代人は過食になりがち。食べた物をしっかり排泄したいですよね。そんな方にはとても効果的。
さらに鉄分も適度に含まれています。効果的に鉄分を摂るならビタミンCと一緒に摂ることがポイントです。
オススメはグリーンキウイよりビタミンC含有量が多いゴールドキウイと一緒にヨーグルトに入れて小腹の空いた時のおやつとして摂り入れてみましょう。
腹持ちも良く、腸活にも役立つのでやってみてくださいね
勝又薬局では健康にいい食材をこだわって置いています。
プルーンだけではなく、ちょっと面白い物も置いてますのでのぞいてみてくださいね
