。司会とプチ占いのお仕事をしてきました
。可愛い方が多かったです。素敵なカップルがたくさん誕生するといいな。来てくださった皆さん、ありがとうございました
。さて、最近よくテレビで紹介されている「ロングブレス・ダイエット」。俳優の三木良介さん考案によるこの方法は、もともとは腰痛対策で始められたそうなのですが、インナーマッスルを鍛えられ、簡単に代謝をよくするということで人気ですね
。足を前後に開き、お腹とヒップに力を入れながら、両手をあげて息を3秒吸い、「ウー」と声を出しながら、7秒吐き出すのを1分間続けるこの方法。
私も時々チャレンジしてみていますが、確かに、ジワーっと汗がにじんできて、ポカポカしてきます
。男性と女性とでは体質が違うので、女性の場合は時間がかかりそうな気もするのですが、深い呼吸は確かに大事。
やりながら改めて、「深い呼吸って難しいな」「普段は呼吸が浅いんだな」というのを実感しています
。しかも、上手く呼吸ができないことに、少しフラストレーション＆あきてきたりも…。
あ、そんな時にはアロマだ！ということで、最近は呼吸が楽しくなるアロマの香りを吸い込みながら再チャレンジ
。呼吸を楽にしたいときには、「ユーカリ」や「ペパーミント」、「ティートゥリー」あたりのスースー系の精油を。
活力やエネルギーを高める「火」のエネルギーを取り入れたい時は、「ジャスミン」や「イランイラン」を。
ストレスを発散したい時には「木」のエネルギーの「レモン」や「グレープフルーツ」「オレンジ」を。
アロマを使うと、やっぱり楽しく、息も吸いやすく、気のめぐりもよくなります
。最近は森林浴をしたような爽やかな気分になる「ビリーブ」(ローズウッド、アイダホバルサムファー、フランキンセンス)でのチャレンジがお気に入り
。
今年ももう9月
。アロマブリージングでパワーUPしながら、ハッピーな収穫の秋を過ごしたいと思います。