おはようございます。
昨日のスンドゥブか、ダラダラし過ぎたのか、モヤモヤしてたからか、そもそも🌙だからか、今朝は寝起きから浮腫んでる感じで体がボテっとしてるし、体重も増量。
食事記録
朝
焼き芋、プロテインヨーグルト
おやつ①
ふわラテ(ハーフ＆ハーフ)
昼
ご飯、海鮮スンドゥブ、白菜漬物
昔は大好きだった辛い物。
長年、食べない(食べれない)でいたら、辛いのが苦手になっちゃったので辛くないスンドゥブにしました。
結構、味濃かったけど美味しかった
おやつ②
コカ・コーラプラス
夜
ご飯、味噌汁、レンチン小松菜新玉ねぎバター、塩昆布きゅうりもやし、ミックス野菜サラダ