2015/01/27 夕ごはん後に…見直す。

過食気味でしたー

夕ごはん後に…

20:30

・鶏肉とキャベツ炒めただけをいっぱい

・チーズ4個（48g）

・アイス（スーパーカップ半分）

いくらお肉とチーズを食べても口寂しくて…最後にアイス食べた！←やけ食い

でもアイス食べたらもっと食べたい！って思ったけど過食ストップ出来た

たまにはこういう事も私には必要なのかな？

とりあえず、基本に戻るって事で最近kk30～50が出来てるのかな？って思ったので意識します！