スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 55.0㎏
前日から −0.5kg
スタートから −4.0kg
★朝
→玄米ごはん
豆カレー
豆腐
昆布の酢の物
★昼
→おにぎり 2個
キャロットラペ
お味噌
★間食
→ドトール
豆乳ラテ
ナッツバー
★夜
→ビール
ジャイアントコーン
デーツ
アーモンド
豆腐のリゾット 3杯
見た目は美味しそうに見えないけど
これ、ビーガンチーズを使てます。
豆腐に玄米を混ぜて
豆カレーを入れて
ビーガンチーズを入れて焼きました。
美味しくて3杯食べました。
食べすぎではあるけれど
暴食っていう食べ方ではなかったことが
嬉しかったです。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。