スタート
2020年5月1日
身 長：160cm／体 重：59.0kg
今朝の体重 56.4㎏
前日から ＋1.4kg
スタートから −2.6kg
★朝
→チョコレート 4粒
昨日の夜はよく食べたから
増えてるかなと思ってはいたけど
56キロ超えたのはちょっと残念。
食欲が、安定しないのは
生理中だからかな。
朝はチョコレートを食べちゃった〜。
★昼
→玄米おにぎり こんぶ 2個
★間食
→おせんべい1枚
いちご大福
会社のお中元にいただいた
和楽のいちご大福がすごく美味しかったです。
★夜
→枝豆
玄米ごはん
なっとう
のり
デーツ
アーモンド
この、海苔と塩が美味しくて
納豆のつけだれは使わずに
ごま油と塩をかけて食べました。
生理2日目
むくみが続く日でした。
3日間ファスティングをしました！！
色んな気づきがありました。
よかったら↓からご覧くださいね。
ファスティングの効果に感動して
手軽に続けられそうな
月曜断食を始めました。
が、一日断食では食欲コントロールができなくて
今は、食欲の乱れに気をつけながら
ダイエットを続けています。
思春期にストレスから
過食をするようになり
最高体重は20歳くらいの時の80キロ。
その後、ゆるゆると体重が減りました。
50キロ近くまで落としたのですが
このところ、50キロ後半くらいの体重を
ウロウロしてます。
万年ダイエッターで
48キロに憧れてアラフォーに。
43歳の誕生日まで48キロになる。
シンプルな洋服が似合う体型になりたい。
目標達成まで頑張ります。。