「夜中に不安になって眠れない、、、」そんな不安を解消する方法をお教えします！

はじめまして！

尿漏れ骨盤底筋専門家の「ゆみこ」です。

これまで、2000人以上を指導する尿もれ骨盤底筋専門家として活動してきました！

尿もれだけでなく、更年期にまつわる不調改善についても発信しています！

今回は、「夜に襲ってくる急な不安から抜け出す方法」について解説します！

• 夜一人になると過去のことを後悔してしまったり、急に不安に襲われてしまう、、、。

• しかも、その不安が原因で安眠できない、、、、。

こういったお悩みをもっている方へ向けた解説です！

この症状について、更年期に限らず、夜中に急に不安な感情になることは誰もがあるのです。

主な原因は、夜に脳が昼間の情報を処理しているからなんです。

なので、情報処理中に目覚めてしまうと、嫌なことを思い出そうとしてしまう。

なので、不安感に襲われるのです。

では、対処法はどうしたらいいのでしょうか？

そちらについては、以下の記事で解説しています！

「夜中に不安になって眠れない、、、」そんな不安から抜け出す方法を解説 | 楓えくぼ