こんにちは。超 癒しストレッチセラピスト楓えくぼの岡村柚未子（ゆみこ）です。
上記で悩んでいる女性はとても多いのです。
尿もれはセルフケアで改善できること、
ご存知ですか？
尿もれでお困りの方は
ググったり、YouTubeで
骨盤底筋トレーニングを
試されたことがある方、
多いのではないでしょうか？
「お尻の穴を締める」
「おしっこを我慢する」
「膣を締める」
このような骨盤底筋トレーニングを
直接入力と言います。
しかし、このやり方は
多くの人が効果を感じるのが
難しく、続けることができないのです。
実は骨盤底筋は間接的に
トレーニングすることが可能なのです。
これは、講座やレッスンでも
お伝えしている方法で、
実際に効果が出ている人は
たくさんおられるのですよ。
骨盤底筋トレーニング
今まで直接入力の方法で
効果を感じられなかった方は
「間接的入力」の方法で
試してみてくださいね！
「挟むだけ、かんたん骨盤底筋トレーニング」
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