背中ほぐし | 尿もれ・骨盤底筋トレーニング専門家 楓えくぼ・岡村柚未子
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尿もれ・骨盤底筋トレーニング専門家 楓えくぼ・岡村柚未子
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背中ほぐし
肩甲骨、背中をほぐします。
肩甲骨あたりにぺちゃんこにしたミニボールを挟みます。
なければ、クッションなど。
ゆらゆらとゆっくり、左右にゆれます。
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