こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。
・学校や幼稚園のＰＴＡ行事の講師を探している。
・普段運動をしていない人でもできる運動を教えてほしい。
・肩こりや腰痛を改善するストレッチや体操を教えて欲しい。
・サークルやイベントでヨガ・ストレッチ教室を開催したい。
上記のような団体の皆様へ出張講座のご依頼を承ります。
出張講座には以下のようなレッスンメニューがございます。
ミニボールを使って、関節や筋肉をほぐし、ストレッチします。
ボールを使う事で自力ではうまくほぐせないところをほぐす事ができます。また、体の硬い方も無理なくストレッチできます。
肩こりや腰痛、膝痛、姿勢改善などを目的にしたレッスンです。
普段運動していない人でも簡単に取り組めて、痛み改善の効果の高いレッスンです。
「ボールストレッチ・改善体操」講座のご依頼を頂きました、主催者・京都市立深草小学校ＰＴＡの門田正愛さんより、お寄せいただきました。
当初予定していた人数より、たくさんの希望者がいて、慌てて締め切らせてもらうほどの人気でびっくりしました！
ご参加頂いたママ達も、岡村先生の講座に一度行ってみたかったという方や、以前、幼稚園で教えて頂いて、すごくスッキリしたのでと、、リピーターのママもいたりと、ご存じの方が多いのには、岡村先生の人柄もあるのかなと思いました。
予定の時間を超える熱心なご指導をしていただきありがとうございました。
最後、皆さんがとてもスッキリとして、帰って行く姿は印象的でした。
岡村先生に依頼して、本当に良かったです。
また、機会がありましたら、よろしくお願いします。
【ボールストレッチ・改善体操、参加者さんの声】
（5年生、2年生ママ・Ｍさん）
もっとやりたかったです。とても気持ちよかったです。
（2年生ママ・Ｅさん）
バレーボールが上手になる気がします。ありがとうございました。
（4年生、1年生のママＭさん）
ガチガチだった体が良く伸びて、気持ち良かったです。 すごく楽しかったです。
（2年生、6歳ママ・Ｋさん）
すごくわかりやすかったです。また、ぜひ、続きをお願いします。
（4年生、2年生のママ・Ｍさん）
ボールを使う事によって、負担なく体が動かせて違いがすぐにわかって、やった感がありました。
（2年生のママ・Ｍさん）
（6年生、4年生、6歳、4歳のママ・Ｔさん）
楽しくできました。ありがとうございました。
（中学生、6年生のママ・Ｍさん）
（1年生のママ・Ｙさん）
（2年生ママ、・Ｎさん/5年生ママ/Ａさん）
分かりやすくてとても良かった！
（4年生、6歳のママ・Ｍさん）
体が伸びて気持ち良かったです。ありがとうございました。
（2年生のママ・Ｔさん）
骨盤は体の中心にあり骨格の要の部分。
骨盤周りの筋肉を整え、鍛えてあげると骨盤が正しい位置に戻ります。
特に産後の方は産後6カ月までに、骨盤トレーニングを行いましょう。
「ひめトレストレッチ」はひめトレストレッチポールという棒を使って行うエクササイズ。
簡単な動きのストレッチで骨盤周りのから体幹を鍛えます。
「ひめトレストレッチ」の講座をご依頼頂いた、主催者・三重県桑名市ふわり助産院助産師・水本安由美さんよりお寄せ頂きました。
先日は、はるばる桑名までお越しいただき、ありがとうございました！
先日のストレッチ教室、初めての開催だったのですが、募集と同時に申込みがたくさんあり、あっという間に満席になりました！
産後の体型を戻したい、気持ち良く身体を動かしてリフレッシュしたいっていうママが沢山いるって事ですよね！
子連れでちゃんとできるか心配もありましたが、ゆっくり一人一人、全員ができるているか確認しながら、進めてくださったので、こどもがいてできなかったという人は一人もいなかったのが、良かったなーと思いました＾＾
なにより、ママたちが、開始前と終了後の身体の変化に驚いていたのが、良かったですよね！
私も、お子さんが大きくなって、しばらく会えてなかったママにも、久しぶりにお会いできて、とっても嬉しかったです♪
またやりましょう！
ありがとうございました＾＾
【「ひめトレストレッチ」参加者さんの声】
ウエストも、少し変化があったし、体もほぐれて、柔らかくなりました。
（ 2歳のお子さんのママ）
（産後5カ月のママ）
（ 2歳のお子さんのママ）
ストレッチ前と後ではウエストサイズがダウンした。
（1歳のお子さんのママ）
左肩が痛くて、左に向けなかったのが、左に向けるようになった。また、参加したいです。
（ 3歳のお子さんのママ）
（3歳のお子さんのママ）
日本の五大疾患の1位は“精神疾患”って知っていますか？
ヨガは体を動かしながら、呼吸を整え、自律神経を整えます。
普段忙しい毎日に流され、自分の体に向き合う事ができない方はヨガをする事で、心の落ち着きを取り戻す事ができます。
初心者でも無理なく、楽しく体を動かせるヨガです。
「ヨガ教室」のご依頼を頂いた講座主催者・京都市立幼稚園PTAの野木喬子さんよりお寄せ頂きました。
昨日は本当にありがとうございました。
みなさん、楽しかったと、とても好評でした！
ゆみこさんの人柄や内容も良く、体が軽くなったと喜んでいて、今朝も皆さんから喜びの声をかけてもらいました！
突然のお電話から、ラインばかりのやり取りで、当日、行き届かなった部分もあったのではないかと思うのですが、快く来てもらえて、素敵な時間を提供してもらえた事に感謝でいっぱいです(≧▽≦)
【「ヨガ」参加者さんの声】
自分のできる範囲ですれば良いというところが、楽しくできて、ヨガって良いなと思えました。
（3歳のお子さんのママ）
心地よい疲れだった。今まで、DVDで一人でやっていたが、続かなった。
今回のようなら、できそうな気がした。
（5歳のお子さんのママ）
（1歳、4歳お子さんのママ）
（5歳のお子さんのママ）
「今は自分の為だけに時間を使ってください」という言葉がジーンときました。
そういえば、自分の為だけに、時間を使うなんて事なかったな～って！
心身共に久しぶりにリラックスさせて頂きました！本当にありがとうございまいした。 お会いきて嬉しかったです♡
（5歳のお子さんのママ）
出張講座ではLesson１～Lesson３の内容からお選びください。
組み合わせて行う事も可能です。
どんなレッスンが良いがわからない時は参加者さんに合わせた内容をご提案させて頂くのでご相談ください。
・９０分
会場、イスはお客様でご用意お願いします。
【持ち物】
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットor大きめバスタオル
【出張料金】
15000円（２０名までのボール等レンタル代込）
交通費別途実費
当日お支払いください。
※20名を超える場合はお一人につき+500円
【出張地域】
京都府、大阪府、兵庫県、滋賀県、三重県、奈良県 その他（出張可能地域かお問い合わせください）
お申し込み・お問い合わせはメールフォームから
お電話でのお申し込みは090-6327-2186へどうぞ
※講座日１週間前よりキャンセル料が発生します。
キャンセル料はお振込みいただきます。（お振込み手数料はお客様ご負担）
・講座1週間前～ キャンセル料 料金の５０％お支払い
・講座3日前～ キャンセル料 料金の８０％お支払い
・当日 キャンセル料 全額お支払い