4月14日（日）晴れ
お荷物シリーズ第３弾。
ブログネタがないので何でもネタにするよｗｗ
これは、ライター、ではないｗｗ
以前から使っているサプリを買い足した。
先ずはコレ。
EAA。
必須アミノ酸と書いてある。
１回６粒飲むのだが、相変わらず１日の処方量がわからないｗ
とかくオッサンになると基礎代謝が下がってしまう。
なので効率よく筋肉を付けたい。
そこで買ったEAA、何となく聞いている気がするので続行。
疲労回復にも良いと言うので、だいたい朝食前と、夕食前に３粒ずつ飲んでいる。
夕食後にはスクワットで大腿筋と大臀筋を鍛えている。
これは・・・
見ての通りカテキン。
機能性表示食品なんてアテにはならないが、糖尿病予備軍の楓さんはBMIを下げたいので服用している。
名前の通りカテキンが主成分なのだが、何がどう効くのかまでは知らない。
こういう系統の「痩せる」サプリは、だいたいジンジャーか、葛の花か、エノキダケか、カテキンと相場が決まっている。
効いている気もするがよくわからない。
次のはお気に入り。
わりかし長期間飲み続けているサプリで、コレも機能性表示食品。
EGタイトクレンズと言うのだが、飲むだけでイージーに痩せる薬なんて存在しない。
こいつもBMIを下げる、すなわち痩せると言うのだが？
この子はエノキダケ由来の成分が聞くと謳ってある。
お気に入りだと言うのは、何となく効いているような気がするから。
これ飲んで運動してると体重が減って便通が良くなる気がする。
ま、なんで「効いてそうな気がする」かと言えば、86kgあった楓さんが半年強で76kg台に落ちたから。
でも、もちろんこれを飲んでるだけじゃない。
食事も半分ぐらいに減らしてるし、間食もなし。
大好きなラーメンも控えている。
運動、と言うか基礎代謝を上げるためにカラ椅子5秒×30回、足上げ運動も30回。
スクワットは約5分の音楽を6曲分、音楽にのせて動き続けることにしている。
今の世の中、「飲むだけで痩せる！」とか「脂肪便がごっそり！」とか、まるで何もしなくても痩せそうな売り文句のサプリや食品があるが、絶対に無理。
痩せたいなら、それ相応に食養生と運動が必要。
サプリは補助、むしろ気休めだと思ったほうが良い。
逆に言えばちゃんとやればアラカンのオッサンでも半年で10kg痩せる。