この前、久しぶりに筋トレしました。
といっても、ジムに行ってとかではなくて
パーソナルトレーナーのグループでの
体験レッスン的なセミナーに。
ジムで黙々とトレーニング機器をつかって
こんな感じかな？っと
やたらめったらやって
想定外の場所に効いてしまう
（太ももの内側じゃなくて
外側鍛えちゃってた！みたいな）
そんな可能性を考えたら・・・
メチャクチャ効率が良い。
・ちゃんと筋肉に効く動きを教えてくれる
・レベル別で動きをかえてくれる
・次の日確実に筋肉痛になるぐらい
短時間で効果テキメン
・楽しく盛り上げながら
甘やかさないｗ
健康ハイテクインナーを
身に着けてはいるけど、
運動するとか筋肉を鍛えるとかは
やっていなくて・・・
着る物ばかりにたよるんじゃなくて
体自体の筋力アップも大切。
何事もバランスが大切だなぁ
っと、筋肉痛を感じながら
この文章をうってますｗ
そんな筋力アップ。
女性の気になる部分の
お腹、お尻、太ももを
簡単に引き締める方法があります。
じつは、誰でも日常の動作で
簡単にできるんです。
時間とお金をかけずに
日頃の動きを意識していくだけ！
それは、下半身の動きを意識した
ウォーキングやポージング！
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