14w突入。

毎日トコベルしてるけどね、腰が痛いのよ(´□｀｡)

またまたお腹も出てきてさ、悪阻で減った体重は元通りになった。

それどころか、元の体重より増えた(笑)

こないだの妊婦健診で49.3kgだったけど、今朝測ったら49,7kgだったしーーーー

この1週間で？

ペース早くね？？？

妊婦って空気吸っても増えるのか？( ´艸｀)

まあね、オネエの時は＋２０kgだったし(まだ20歳だったので1年で元通り)、娘っ子の時は＋１３kgだった(半年で元通り)ので、今回も１０kg超えは覚悟してますが！！！

ただね、年齢が年齢なので、体重増加や塩分、血圧、尿に蛋白・糖が出ないように気をつけないとね。

もう、若くはないので・・・・。

一番気をつけている食事。

朝はちゃちゃっとパンが多い。

お昼はお一人様なので適当に済ませたいトところですが、お昼に一番バランス良く食べるようにしてるの。

今日はこんな感じ。

十六雑穀、前に作って冷凍しておいた豆腐ハンバーグ(ひじき・人参・インゲン入り)、ほうれん草、これまた前に作って残りを冷凍していた南瓜の塩麹煮、バリバリキャベツ(少し塩振って、ゴマ油少々)、ちょっと残ってた素麺、今朝収穫したイチゴ。

イチゴにもほうれん草にも葉酸いっぱい。

葉酸や鉄分は妊婦は特に摂らないとね。

よく噛んで、美味しくいただきました～

久々の。。。

雨だね～

農家にとっては恵みの雨だ。

でもね、、、明日、親子バス遠足なんだよね。

晴れてくれ～～～

雨が降ってるからムシムシ凄いわ。

買い物行く前に洗濯物取り込んでおいて良かった。

今日は母さんあまり調子が良くないの。

昨日の夜ね、久々にリバースしてさ。。。

お好み焼きが原因だったのかなぁ。

それともお出かけしてたから疲れてたのかもしれないね。

朝も胸悪さが取れない。

なので娘っこを見送ってからコンビニ行って、コレ買ってきたーーー

ムカムカの必需品！！！

これ飲むとスッキリするのよ。

今まで炭酸全くってくらい飲まなかったのに、こればっかり飲んでる。

ムカムカ胸焼けが治まらないけど、今日は娘っ子の弁当日。

ちょっと手抜きさせてもらったよ。。。

最近またはまりだしたウサビッチ(笑)

ソーセージで簡単に。

クマさんはウインナー、こないだ作ったカボチャの塩麹煮は残ったので冷凍してたから1個解凍して、潰して南瓜の形にしてみた。

あとは、ほうれん草とカニカマの卵焼き、豚バラ肉インゲン巻き、昨日の残りのお好み焼きをハートの形にして詰めた。

ミートボールはレトルトね。

食欲をそそるような弁当じゃないけど、食べてくれることを祈りつつ、母さんは休憩します。

あ、今日はいつもより1時間早帰宅なんだった！！！

冷やっと。

ここ数日、暑くて蒸してて真夏なみ。

昨日の晩御飯は、さっぱり食べたい！！

って事で、お取寄せで箱買いしてるお義母さんに素麺を分けてもらった～

ガッツリ冷やしたので、ツルっと喉ごし最高ね！

それと娘っ子には～

納豆巻き。

父とオネエには～

カニマヨと鮭マヨの軍艦。

それと。

豚肉と春雨のオイスター炒め。

昼に残った生野菜と一緒に食べた。

悪阻も終わってきて、色々食べれるようになってきたけど、中華はまだダメだったみたいで、これ食べてから胸悪くなってさ。。。。

リバースはないものの、気持ち悪くて気持ち悪くてどーもらなんかったわぁ。

ちょっとずつ増やしていくしかないな。

そして今日は～

お好み焼き。

今日の生地は水の量も卵の量も長芋の量もピッタリでふんわり出来た！！

それと生野菜とか、冷蔵庫の残り物色々。

明日は雨らしいね。

さらにムスね。

ベタつきやだなぁ。。。。

電気代も上がるみたいだし、扇風機もまだ出せず。

ECO対策考えなくちゃ～

3ヶ月ぶり。

今日も蒸してるね。

そうそう、母さん今日ね3ヶ月ぶりに美容室行ってきたんだ。

そろそろ行きたいなぁ。。。と思っていた頃に悪阻開始で全然行けず、、、

ボッサボサで放置の髪、けっこうバッサリいったのでスッキリ～

Before

After

同じ人物とは思えないほどスッキリしましたね～

傷んだ毛も全部切ったのでツルツルです！！！

バス乗って地下鉄乗って～ってたくさん歩いたな。

そろそろ娘のお迎え時間だわ。

十六雑穀。

しっかし暑いなぁ…。

陽射しが痛い。

午前中のうちに、ちゃっちゃと買い物済ませてきた。

っても牛乳とキャベツと納豆だけなんだけど(笑)




毎日、母さんはお一人様ランチ。今日は母さんしか食べない十六雑穀を足して昼に合わせてご飯を炊いた。




またまた生野菜てんこ盛り(^w^)ご飯の倍は食べてます。

生野菜はよく噛んで食べる癖がついていいね。

おかずは昨日の残りのカレイ・お弁当用に作っていたミニミニコロッケ・ホウレン草と納豆。
十六雑穀は体にいいから毎日食べたい。でも、皆は嫌い・・・・・。

なので、今日は一気に四合炊いた(笑)
そして一食分ずつに小分け冷凍。



毎日食べよ～


あぁ、お腹が一杯。


食べれるようになってきたけど妊娠前に比べたら一回に食べきる量は減ったなぁ。


まぁね、これからは量より質だからバランスよく食べないとね。




しかし相変わらずウ○コの出が悪い。

ヨーグルトやヤクルトも摂ってんだけどねぇ。



これも妊娠の影響なんだろうな。





娘のお迎えまで一休みします～

ふわふわ。

毎朝、娘を見送ってる我が家のダックス。

今日も元気に散歩。

帰宅するといつもここのシンクで足を洗う。

んですが。。。

今日はいつもと様子が違うことを察してました(笑)

毛の抜けが半端ないので、母さんゴッシゴシとこれでもか！！って位めっちゃ洗って、肛門腺も絞った。

凄い量の毛が排水網み詰まってて、水の流れが悪い。

ドライヤーで乾かしてる間もどんどん毛が抜けてた。

こんなに抜けるなら、そろそろサマーカットにしてあげようかしらね。

※サマーカットってね、５mmのバリカンで丸刈りのことよ

その方が涼しそうだし。

夏限定でスムースダックスに変身します。

来週あたりに予約入れとこう。

ふんわりさっぱりいい匂い～

でも本人はメチャ嫌がってるけどね。

ちょっと怒ってるっぽいもん( ´艸｀)

一段落したら、買い物行ってこようかなぁ。

ムス。

昨日もムシムシしてたけど、今日はさらに気温も上がって蒸し暑い。

娘っ子、今日もプール遊びしてくるのかなぁ。

さて昨日の我が家の晩御飯です。

昨日はね、調子のいい午前中にアレコレ済ませたんだ。

まずは～

コロッケ～

豚挽肉とみじん切りの玉葱炒めて塩・胡椒・醤油でね。冷ましておいてる間にレンチンして潰したジャガイモを熱いうちに混ぜて成型。

お弁当用にミニコロッケも作った。

水で溶いた小麦粉と卵を混ぜてつける→パン粉を２回繰り返し～揚げ焼きに。

スパサラダ(スパゲッティ・カニカマ・胡瓜・キャベツ)、ブロッコリー・トマト・キャベツと一緒に。

母さんは、生野菜てんこ盛りでコロッケはやや小さめ。

ドレッシングもソースもつけない。

スパサラダも少なめで。

塩分考えて薄味にしたせいか？濃い味好きな父には味がないように感じられたらしく、コロッケに塩ふって食べてた！！！

それと。

こないだお義母さんからいただいた宗八ガレイ。

丸１日干してたんだってさ。

冷凍庫がカレイでパンパンらしいので、なくなったらまたあげるって～

あとは。

最近、父がはまっている冷奴。

豆腐、あんま好きじゃないのに何でだろ？

時期だね、たぶん。

夕方、“今日、飯何？うどん”って聞いてきた。冷たくてさっぱり系が食べたいらしい。

そして、本日の娘弁当は。。。

食パン焼いてるからサンドイッチにしてみたーーー

ハム・チーズ・ツナマヨ・イチゴジャムをロール状にして食べやすいようにしてみた。

茹で卵の黄身をくりぬいて、ラップで丸めて乗せた。

そして昨日のコロッケとサラダもね。

父には、卵・ツナ・ハム・胡瓜で普通のサンドイッチです。

入園してから初のパン弁当。

食パンは好きだけど、サンドイッチみたいな調理パンって全然食べないんだよね、、、、、食べてくるかな？

気温高めで蒸してると食品がいたみだすよね。

もちろん凍らせたゼリーを保冷剤代わりに持たせたよ。

あぁ、暑い。

妊婦に良いおかず。

毎食、塩分に気を付けて食べてます。

自分で調理すると味を調節できるからいいよね。

元々外食は殆どしないけど、たまの外食時は特に気をつけてます。

そんな感じで体に気をつけた昨夜の晩御飯は～

切干大根とひじきの炒め煮。

切干大根もひじきも妊娠時には是非摂りたい１品。

干し椎茸の戻し汁を入れてるから、お醤油少なめ。

そして。

タコと海藻の酢の物。

これまた海藻類も摂りたい1品。

カロリー少ないし、海藻類はサラダでも摂っていこうと思う。

それと。

秋刀魚の塩焼き。

久々にお魚食べました！！！！！

めっちゃ美味しかった～

悪阻の時なんて、口にできなかったからさ～お魚LOVEです。

あとは。

豚バラとキャベツの重ね蒸し。

交互に重ねて、ミルフィーユ状にして蒸すだけ。

ポン酢で食べるからヘルシー。

キャベツも甘くて美味しかった～

そして本日の母さん昼ご飯は。。。

昨日の残りの切干大根、父弁当で残った卵焼き、てんこ盛りの生野菜、納豆(ほうれん草・ネギ入り)、今朝の残りのキウイ・バナナのヨーグルトかけ。

さ、よく噛んで味わって食べたいと思います。