カラオケや宴でストレスも発散した！
飲んで食って満たされ過ぎて荒れる胃腸！
さーて、そろそろ涼しくなってきたし練習頑張らねーと！
って気合だけは十分だったこの三連休ですが、結果ラン絶不調・・・
全国のアンチかっきぃのみんな～！
やっちまうなら今だよー(∩´∀｀)∩
ＯＬＯＬＯＬ
というわけで不摂生とランの調整がうまくいかない40歳目前のＯＬです。
飲み食いし過ぎる
↓
やっちまったー＞＜と思って絶食
↓
走る
↓
エネルギー切れる
↓
瀕死で帰宅後、暴飲暴食
の無限ループですｗ
わかっちゃいるけどやめられない♪
9/20（金）
この日は私が企画だけぶん投げてそれを拾ってくれたガンプが開催にこぎつけてくれた「残暑の紅白歌合戦～ＫＮＤ48プレ総選挙（？）～」でした。
なんかサブタイトル付き過ぎてわけわからんくなってますが、簡単に言えば「飲み会の二次会でカラオケって高くつくから、一次会から個室で飲み放題で騒げばよくね？」っていうどんちゃん騒ぎ♪
カラオケにご一緒するのは初めての方もいて、みなさんのいつもと違った一面が見れてそれは楽しい宴でした♪
しかしこれが気合入れて企画した本戦でなくてよかった。。
というのも入室するやいなやパセラ（カラオケチェーン店）の機械には「採点機能がない！！」
紅白歌合戦なのでチーム分けして一人一曲ずつ歌って採点形式で競ったりしたら面白そう！と思ったんですが、公平に採点してくれる機能を失いしょっぱなから唖然とする幹事さんｗ
いろいろルール改正を試みてはみたものの、そのうち盛り上がり過ぎてどーでもよくなるという結末。
でも楽しかったので結果オーライです♪
しかしあんだけ散々盛り上がったのに集合写真ゼロ。
いくつか写真もあったけど、もうただの酔っ払い軍団の図でその一場面を切り取った写真を載せるのもヤボというわけでここには楽しかった記憶だけ残したいと思います。
ご一緒頂いたみなさんありがとうございました♪
赤組
たっきぃさん・ガンプ・オレオ・さえさん・かっきぃ
白組
サムさん・マサにぃ・Ｕ-ＫＯママ
黒組
Jr.Bさん・そらちゃん
来春には何やら大がかりな企画も準備してるそうで、いろいろ越えなければならないハードルがあって本当に開催までこぎつけられるの心配ではありますが、皆様暖かく見守って頂き、是非ご参加いただければと思います。
9/21（土）
前日のカラオケ大会は珍しくアルコールも飲みすぎず楽しく過ごして翌日も二日酔いなしでなかなかの成績！
とはいえ連休初日はやっぱ朝寝坊したくて、早起きできず・・・
前日帰りのコンビニで買い食いしたおはぎ分のカロリー消費をすべく、なんとか出かける前に12.5kmだけ5:25ペース。
この日ロング走してた人はみんないいペースで走ってたしコンディションよかったのかなぁ。
とはいえジョグペースでもそこそこ汗かいたし、みんなすごい！
こちとら相変わらずここんとこジョグしかしてないのに脚は重いし、翌日予定してるロング走がこの時点で不安になっておりました…
走り終えた後は肉屋で肉を買いこんで地元仲間とバーベキュー。
バーベキューって結局落ち着かないし、なんか美味しいんだか美味しくないんだかわからんけど勢いと雰囲気でバクバク食べて飲んで、楽しかったなって記憶とちょっとした後悔が残る活動と友人も言ってたが、まさしく今回もそんな感じ（笑）
友人いわくマックグリドルの味がするという「肉巻きバームクーヘン」！
見た目はパーリーピーポーな食い物だが実情は最初に肉の脂で猛烈な炎が上がり、表面はまる焦げになったわりに切ってみると厚手の豚バラは中まで火が通ってなく、肉の臭みがしっかりバームクーヘンに染み込んでてなかなかの問題作だった（笑）
私はお子様のお相手はできないからひたすら焼き係。
飲んだんだか食ったんだかわからぬままとりあえず疲れて帰宅後はダラダラ過ごす。
結局一日一食の極端な食生活ｗ
ロング走前日のバーベキューは調整が難しいな。
ってか先週もそういやしゃぶしゃぶ食べ放題で、翌日のロング走も撃沈してたわｗ
9/22（日）
雨の予報が曇りになった３連休中日！
今日こそ気合のまじめロング走をしようと６時に目覚ましをかけ９時ころまでダラダラと身体が起きるのを待っていたが、たぶん６時にすぐ走り出していた方が気温が低く走りやすかったなｗ
菓子パン一個かじって、９時半頃やっと走り出す。
信号待ちがからむ前後2.5kmをジョグにして印旛沼の風車まで15km折り返しのロング走と思ったが、走り出しは4分半くらいなのに超全力ｗ
体感的にこれでロングできる感じはしない。
2km目は4：45になって、まぁできてもこんくらいのペースだろうなという予感がするが、結果15kmも持たなかった。。。
久々にかっぱ公園に来るともう見る影もない景色に変わっており、公園だったところは堤防が作られていた！！
ぐぬぬ・・・人間どもめぇ！
奥に追いやられたカッパ置き場へ目をやると・・・
なっなんと、人間どもがそこで宴をしているじゃないか！！
こっそり遠くから撮影したが、どうやらお年寄りが集まってカッパ達と共に楽しそうにお茶をしていた。
うーん、今後カッパ公園はどうなっていくのか！？
まさかセクシーに環境対策されていくのだろうか！？
そんなこんなで意気消沈してカッパ公園で給水休憩してると「いいペースで走ってますね！どれくらいで走ってるんですか？」と男性ランナーさん声をかけられ、イケシャーシャー見栄を張って「15kmで4:45くらいです（←目標ペース）」と答えるｗ
でもそのプレッシャーのおかげでその後2.5kmはちゃんと走れたので、ありがたいお声かけだった。
しかし風車のところで水浴び休憩してるとまたその男性に会ってしまい「もうヘロヘロで今日は全然ダメです・・・」って言ったら、「私もです。船橋から来ましたが佐倉駅から帰ります。」というそのランナーさんは3.5を目指すサブ４ランナーさん。
でもこの時期に30km以上のロング走をやろうとしてたのってすげー！
その方も次は大阪マラソンだというので一緒に頑張りましょう！とエール交換をした♪
そんな嬉しい出会いもあり顔を洗って再び走り出すが、もう全然走れねぇ・・・
すっかり頑張る気力を失い「いのちだいじに」ジョグペースで帰宅を目指す。
するといつも車通りがなかなか切れなくて渡れない道のところでぼーっと待ってたら、たまたま義理の姉と姪っ子が乗った車が通ったのでお互い気付いて手を振った♪
走りはどうしょうもなかったけど、さっきのランナーさんとの出会いといい、こういうミラクルがあるから走るのやっぱ楽しいねって思ってしまうよね♪
ゴルフも全体のスコアが悪くてもたまたまチップインしちゃったり奇跡のロングパットが入ったりするから嫌いになれないのよねｗ
その後道の駅でも無駄に休憩してだいぶ時間をかけて命からがら30km。
帰りの2.5kmはダウンジョグついでにマックのマウントレーニアのシェイクをゲット。
もっとコーヒーテイストがするもんかと思ったけど、ほぼバニラって感じで特に際立って美味しいというわけでもなかった。
まぁ120円だしこんなもんか。
帰宅したら前日ＢＢＱでわけわからんくらい食べて飲んだのに約42.195kgになってた！
ＢＢＱって食ってるようで案外わちゃわちゃしてるうちに食べてないのかもなー。
で、この日もなぜか前日と同じメンバーで地元の半額セールをやってる焼肉屋へ行くことに。
（前日のBBQはいったいなんだったんだｗ）
でも二日連ちゃんの焼肉でもうまかった！とにかく米がうまい！！
そしてこの日も酔っぱらって無駄にポッキー一袋食べながらくたばって床寝。
我ながら酷い生活♪
9/23（月・祝）
午前中は旦那と打ちっぱなし。
週末のコンペに向けもう少しウッドが使えるようになっておきたいと言ったら旦那が使ってないユーティリティーを貸してくれて振ってみたらすげー当たる！！
重いから腕で振ろうとしないでちゃんと身体を使おうとするから正しいスイングに近づくのかも！
矯正器具としてこれ振った後にいつものウッドを振るとすごく調子がいい！
というわけでゴルフはご機嫌で練習することができた♪
帰宅途中、増税前の買い物を家電屋やホームセンターでして、昼はラーメン屋へ。
いつの間にかリニューアルオープンしてたいつものどーでもいいラーメン屋だったけど、すげー美味しくなってた！
しかしお腹が重い・・・これからジムに行こうと思ってたのに苦し過ぎてしばらく床でごろっとしてるうちに昼寝。
旦那に夕飯が遅くなるから早くしろ！と起こされてしぶしぶジムへ。
ジムはこの暑さと強風だからか今までで一番混んでて、いつもは2時間券でトレミ30分を3セットできるが、待ち時間が発生して2セットしかできなかった。
①
傾斜 8% 8.5km/h, 15min
傾斜10% 8.5km/h, 15min
②
傾斜15% 6.5km/h, 30min
いつもなら「なんだよー！料金分もったいねーじゃねーかー！」ってなるところだが、この日は最近の不調もあって混雑してて心からありがてぇと思った。
いや～すごく残念だな～本当は90分やりたかったのにな～♪と思いながら、なんとか60分なら頑張れるかと傾斜とスピードをビルドアップさせていくような設定でやってみたけど、あまりゼーハーもドキドキもしないわりに身体がだるくてこれ以上の設定でやる気にはなれなかった。
でも汗だくにはなったから取れ高は十分だろう。
ジムを後にして近くのスーパーで買い物して慌てて夕飯作成。
早く食べたいというから腹を減らしてるのかと思いきや、時間的には早く食べたいけど量はそんなにいらなかったとか言われてだいぶ残されてしまう。
私もなんだか疲れて食べられなかったのでまぁ明日でも食えるかと思い冷蔵庫にしまう。
深夜にはスパナを持って、ホームセンターで買ってきた長らく懸念材料だったシャワーヘッドを交換。
掃除熱にも火がついて寝たのは深夜２時になってしまったｗ
うーん、だいぶ個人情報丸出しでお届けしましたが、自分で書き出してて情けなくなるほどひどい生活してんなー。
こりゃ走れなくても仕方ないｗ
とりあえず今週は飲みの予定が奇跡的に入ってないし、生活仕切り直しすることから始めよう！