夏休みが終わり、日常生活が再開すると
昼食は、毎度のセブンイレブン
何故か飽きもせずに続いています。
しかし、昨日は珍しくお店で食べました。
ご存知、ファミレスの定番
ガスト
そこで食べたのが・・・選べる三品。
・十三穀米
・ちりめんじゃこと小松菜おひたし
・カレイの唐揚げ
・五種の野菜ひじき
これで５５７キロカロリー
生野菜系のサラダが選べないのが難点だけど
満足感もあるし、結構良いかも。
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■今朝の計量報告
■体重：68.0キロ
（前日比：-0.2キロ）
■体脂肪：18.0％
■体脂肪体重：12.2キロ
■摂取カロリー：1,723ｋｃａｌ
＊ 夕食後に油断して、キャラメルコーンを半分
食べてしまった・・・
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近くにいるときは、
当たり前になりすぎて、
離れてみると
その大切さが身にしみる・・・
よく言われている事ですが、
あらためて その通りだと実感しました
我が家にある２台のうち、
私が通勤に使用しているのは某軽自動車。
小さいけれどタフな奴。
母艦である、ト●タのエス●ィマより
運転していて、楽しい気分になる。
駐車も楽だし。
この度、とある事情により１週間程、修理工場に
入っておりました。
月曜日に修理完了連絡があり、引き取りに。
再会したとき、思わず笑みがこぼれました。
乗ってみると、やっぱり好きだわ。
最近、乗り換えようかと少し思っていたのですが、
やっぱり手放せません。
大学１年の頃から、いつかは乗りたいと思っていた
あこがれの車だったジムニー
因みに車が趣味なんてことは、全く無いのですが。
何でしょうか、コレは。
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■今朝の計量報告
■体重：68.2キロ
（前日比：-0キロ）
■体脂肪：19.0％
■体脂肪体重：13.0キロ
■摂取カロリー：1,723ｋｃａｌ
＊アカン、全然体重が落ちなくなってきた・・・
夕飯は、炭水化物ぬいて カニサラダと冷奴なんだけど・・・
ちょっと原因究明の必要あり。
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３月頃より、朝食は果物にしています。
これによって、お通じも良好。
空腹感もないし、極めて理想的。
夏休み中は、フランスパンにはまって、
パターンが崩れましたが・・・通常パターンに戻し中です。
何でも、朝果物は、人間の体のサイクル上、
午前中は体が排泄に集中できる様に
消化を必要としない果物が、朝食には理想的・・・
という説を信じて実行しています。
確かにそんな気がしています。
しかし昨今の天候不良等により果物の値段が
概ね高い。。。。
冬は、安価な果物としてリンゴとミカンがあるけど、
この時期は、なかなか。
スイカとバナナにお世話になっていることが多いです。
あと、たまにパイナップルとか、キウイとかブドウとか。
グレープフルーツ、オレンジもありますが
・剥くのが面倒くさい。
・防腐剤等が体とかに良くなさそう。
そんな中、スーパーでふと目にした 国産で安価な果物発見。
５個で、３９８円。
それは・・・
イチジク
・食べてみると、もっさりとしてそれなりに食べた感もあり。
・味も甘みが強すぎず、結構いける。
・さらに、包丁も使わずに手でむける。
・少し手が汚れるのが、やや難点。
さらに、調べてみると
・カリウムと食物繊維が豊富
・タンパク質分解酵素も豊富
今まで、食べる機会なかったけど、ダイエット的にも優等生。
ローテーション入り有力。
季節は夏・秋らしいです。
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■今朝の計量報告
■体重：68.2キロ
（前日比：-0.4キロ）
■体脂肪：17.5％
■体脂肪体重：11.9キロ
■摂取カロリー：1,492ｋｃａｌ
＊梨とかブドウとか、早く値下がりしてくれないかな。
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