３月頃より、朝食は果物にしています。
これによって、お通じも良好。
空腹感もないし、極めて理想的。
夏休み中は、フランスパンにはまって、
パターンが崩れましたが・・・通常パターンに戻し中です。
何でも、朝果物は、人間の体のサイクル上、
午前中は体が排泄に集中できる様に
消化を必要としない果物が、朝食には理想的・・・
という説を信じて実行しています。
確かにそんな気がしています。
しかし昨今の天候不良等により果物の値段が
概ね高い。。。。
冬は、安価な果物としてリンゴとミカンがあるけど、
この時期は、なかなか。
スイカとバナナにお世話になっていることが多いです。
あと、たまにパイナップルとか、キウイとかブドウとか。
グレープフルーツ、オレンジもありますが
・剥くのが面倒くさい。
・防腐剤等が体とかに良くなさそう。
そんな中、スーパーでふと目にした 国産で安価な果物発見。
５個で、３９８円。
それは・・・
イチジク
・食べてみると、もっさりとしてそれなりに食べた感もあり。
・味も甘みが強すぎず、結構いける。
・さらに、包丁も使わずに手でむける。
・少し手が汚れるのが、やや難点。
さらに、調べてみると
・カリウムと食物繊維が豊富
・タンパク質分解酵素も豊富
今まで、食べる機会なかったけど、ダイエット的にも優等生。
ローテーション入り有力。
季節は夏・秋らしいです。
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■今朝の計量報告
■体重：68.2キロ
（前日比：-0.4キロ）
■体脂肪：17.5％
■体脂肪体重：11.9キロ
■摂取カロリー：1,492ｋｃａｌ
＊梨とかブドウとか、早く値下がりしてくれないかな。
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