今日はあなたを整えるマイ ルーティンのお話。
あなたは自分自身を整える習慣やツール、マイルールを持っていますか？
なぜマイ ルーティングを持つことをおススメするのかというと、それはコンディションを整える為です。
車を持ったことがある人であれば、車検やオイル交換、洗車の必要性を理解できるはずです。
犬を飼ったことがある人であれば、餌やり以外に毎日の散歩、ブラッシング、ハグの大切さを理解できるはずです。
つまり、コンディションを整える作業というのは、機械や動物だけではなく、当然人間（自分自身）にも必要だということです。
ところが、多くの人は自分のコンディショニングについては疎かにしがちです。
不摂生や不規則な生活などはその典型です。
そのつけは、病気や不機嫌などによってやがて顕在化していきます。
機嫌が悪くて良いパフォーマンスが発揮できるでしょうか？
体調不良で良いパフォーマンスが発揮できるでしょうか？
答えは当然、否です。
コンディションを整えるために自分だけのマイルーティンをぜひ持ちましょう！
最後に、参考までに私の毎日のルーティンをシェアしておきます。
ー起床から始業までー
1分間瞑想
宝地図を眺める
予祝カレンダーを見る
簡単ストレッチ
鼻うがい
スマイルトレーニング
白湯を飲む
黒酢を飲む
黒ニンニク＆朝食
ミルクティーを飲む
子供とスキンシップ
読書
自分から挨拶
ー終業後から就寝までー
感謝日記
寝る前にその日あった有難う出来事を思い出しながら就寝
これらはそれぞれ全て意味があって行っています。
ここでは細かい意味までは書きませんが^^;
一見たくさんあるように見えますが、トータルでかける時間はせいぜい30分くらいなので負担感なく行っています。
今日はここまで。
ありがとうございました。
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