ベジタリアン的若返り法

おはようございます(^_^)

本日は、ベジタリアンヴィーガンの方のための「４０代からの若返り法」というテーマについてお話ししたいと思います。

ベジタリアンの方は、日頃から食べるものには、慎重なので他の方よりも健康かと思います。  が、

４０代からは、身体の代謝が急激に下がり始めます。

３０代と一緒の食事内容では、身体に合っていないということです。

入れ物が変われば、注ぐエネルギー源も変わって当然なのです。

一番重要なのは、たんぱく質の摂り方です。

まず、食事で最初にとるのは

野菜、海藻です。

次に、たんぱく質。

最後に、ご飯、麺類などの糖質です。

この順番で食べるだけでも身体にかかる負担を減らすことができます。

血糖値の上昇を防いでくれる野菜を先に食べることで老化の原因とされる「糖化」を予防できます。

是非、ご飯から食べていた順番を野菜、食物繊維から先に摂るようにしてくださいね^ ^

アトピーの症状

こんにちは(^_^)

今日は、私も患っているアトピーの症状が悪化する要因についてお話ししたいと思います。

まず、アトピーが悪化する外的要因というと、ダニ、ハウスダスト、など

内部要因でいえば、ストレスが要因と言われています。

私は、最近引っ越したのですが、引っ越し先の内装を全て親任せにしたのです。

すると、リサイクル品(アレルギーの人にはこれもどうかと…)だと思っていたソファが、なんと、、以前から実家に眠っていたヤツで、しかも布製^^;

引っ越し作業に追われていた私は、可愛いピンクのカバーがかかっていて、前の部屋にはソファがなかった分喜んで使っていました。

ですが、日に日に身体のあちこちが痒くなり始め、、引っ越しから２カ月経った今でも、ヤツ(ダニ)に噛まれた後は消えません。(1年残ると言われています)

それが、アトピーの悪化に拍車をかけ、自然食で、治し、病院にも頼らずここ数年アトピーのことも気にならなかっはずなのに、、、

とうとうアトピー専門医に診てもらう決断をしました。

漢方薬、温泉、アロエジュース、色々試しました(-_-)

これは、長引く予感。

という訳で、来週、診てもらいにいきます(^-^)/

アトピーでお悩みの皆さん。

引っ越し先での備え付けのエアコン、布製のソファ、はダニがいる可能性がありますので、行動は慎重に^ ^

代謝のいい若い身体をつくる

こんにちは(^_^)

皆様の幸せと健康を影ながら応援している萩原幸です。

私も今月でめでたくアラフォーの仲間入りをしましまんず(笑) 古い？ですよね^^;

ありがとうございます(^_^)

ということで、

４０代からは代謝が急激に落ちる。

この現実は避けて通れない。

ならば、食べもの、食べ方を変え、「若い身体」を作ろうセミナー。

まだ、台本はできてませんが、皆様の健康に即日から役立つ情報盛り沢山でお伝えできれば幸いです。

まず、体の糖化を防ぐことからはじめ、腸の汚れを落とし、体内毒素を消しましょう。

糖質とは、ご飯、麺類、パンなどです。

食べ過ぎてはいませんか？

食事の時間は毎日同じですか？

野菜、果物を食べていますか？

まずは、炭水化物の摂り方から見直してみてください。

そして、５０代、さらには、６０代でも

「若いね」「えっ？○○歳には見えませんよ～○○歳ですよね」

と会う人みんなに言わせましょう(^_^)

自分の身体は、自分で管理。

ぜひ、健康で明るい未来を手に入れてください(^-^)/

セミナーの開催は、来月中を予定しております。

場所も時間も何もまだ決めていませんが…

面白くて、ためになる。

そんな、笑いがあるセミナーにしたいと思っております。

自分でハードルを上げてる感がありますが、、

「自分が自分の一番のファンでいるために」

良い食習慣を身につけて、これから、これから。

自分が自分であるために。

まずは、健康から。

                          健幸食研究家     萩原 幸