ナチュラルフードコーディネーターの萩原幸です。
今朝というかお昼になる３０分前、約１リットルの塩水(しおみず)を飲む方法で腸の大掃除をしようと、約１リットルの塩水を飲みましたが、たまにお腹がキュルキュルというだけで特に変化は起きませんでした(ｰ ｰ;)
本には「塩水は起き抜けに飲む」とあるので、明日、朝６時頃にもう一度チャレンジしてみようと思います。
(なぜ今日はお昼近くに挑戦したかというと、自然塩がその時間に宅配されたためです)
このマスター・クレンジングという腸内洗浄方法は、少なくとも実践する１週間前ぐらいから菜食にし、前日の夜はミントティーを飲み(便をやわらかくして出しやすくする)
お昼は、メープルシロップ、カイエンペッパー(唐辛子)、フレッシュレモンでレモネードを作る。といったファスティング方法のひとつの過程のひとつで主はレモネードで数日間過ごすことです。マスター・クレンジングはそのレモネードダイエットの準備で、身体の老廃物を排出してから始めましょう。ということ。
(詳しい実践方法は各自でお調べください。)
話は戻りますが、朝４時から正午までは、排出の時間帯なので、できれば果物やジュースがよいそう。
正午から午後８時までは摂取と消化(食べることと消化)と午後８時から４時までは(吸収と利用)身体への同化の時間帯。
なので、夜８時までには夕食を済ませ、翌日の朝は果物にする。
これを毎日続ければすぐにでも体調の変化に気づくことができます。
「朝食をお腹いっぱい食べることは、朝からフルマラソンをするのと同じくらい身体に負担をかけている」と
「朝だけ断食で、９割の不調が消える！」をお書きになった酵素栄養学の権威でクリニック医院長の鶴見隆史氏も述べています
。
朝食はフルーツにする。
これだけでも身体の負担が減るので、おすすめの食事法です
現代は飽食の時代。
何を省き、何を摂るか？
自分を大好きなあなたならわかりますよね？
「わからない…」という方は
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サポートメニューもご用意していますので、メールで定期的にダイエットレシピを送信(有料)いたします。
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本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました。m(_ _)m
ナチュラルフードコーディネーター
萩原幸
