ナチュラルフードコーディネーターの萩原幸です。
「幸せホルモン」は、腸内で約９５%作られています。
その「幸せホルモン」=セロトニン
を効率良く分泌する食べものは？
「カレー」です。
市販の小麦粉入りのものではなく、スパイスを使った本格的なインドカレーがよいそうです。🍛
市販のものでも、小麦粉が入っていない、スパイスの効いた本格派のカレーならOKだそうです。
腸が温まることで、脳にセロトニンを分泌するよう指令を出すとか。
活動を始める、朝に食べる「朝カレー」がおすすめです。
～お店のカレーは、カロリーが高いものが多いので、翌日の食事は、控えめにするorひと駅分歩くなどで摂取カロリーを相殺してくださいね。手作りできる人は、「美味しくてヘルシーなカレー」を考えて１日の摂取カロリーを超えないようにすることが
「太らない秘訣」です
今日も、そして、これからも健康に。
ナチュラルフードコーディネーター
萩原 幸