幸せな体を作ろう♡あいこです😊
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土日のダンス三昧で！！
しっかりと絶望を感じた２日間だった。
できない！！
もちろん、初心者なんだから
できなくて当たり前。
苦手で当たり前。
なんだけど、
できない！！！！に直面すると
悔しい！！
まだできてない！！
完全じゃない自分
周りにもっと上手なあの子がいる
自分が下手くそで焦る
こーいう気持ちが、モジャモジャと、
心臓を絡める感じがしたんだ🫀
でね、気づいた。
おデブ時代も、この同じ感情が
過食に発展していたんだ！！🤣🤣🤣
“できてない” “負けてる！”
人より劣っている！という
センサーが働くと、もう気になって仕方なくて。
自分を毎秒のように
焦らせていた
資料の作り方が下手だ
この知識がない
この情報を知らない
このシステムの使い方がわからない
もっと早く
色んなことができるように
ならなければいけない
この心の暴走が
過食に走らせたんだ😌
自分で自分を、
攻撃してばかりだったんだね。
守る方法を知らなかったんだ。
食べることしか😂😂😂
今日の朝まで
振り付けを覚えなきゃ！！
まだ、ここが分からない！！
もっと、細かくやってる仲間もいるのに！
っていう、あの時の懐かしい。
焦る感覚が
うっすら蘇ってきて。
でもね、今回はすぐ！
ヨガで元に戻れたよ💖
ヨガをすると、すぐに冷静になれる。
カッカ！カッカ！
燃えていた頭の熱が🔥🔥
下がって
あれ？いつのまにか落ち着いてる💓
そして、今日はこんな声がした。
“大丈夫だよ” “落ち着いて”
“絶対にうまくいくから、焦らないで”
だから、冷静になれたんだよね☺️
大丈夫！大丈夫！！
こうやって、心をコントロールできる💖
自分で自分を
安心させることができる！
その体と心を作れている！！
これが私が、
万年ダイエットの日々から
卒業できた理由なんだよな✨✨✨
焦りの衝動に体を任せて
身を滅ぼす。
そんな悲しいことってない😭😭😭
と、私は過去の経験から思う。
自分を、追い込みすぎる人は
心の暴走が激しい。
からこそ、
ヨガを精神安定の材料に
使ってほしい✨🤭
心を安心で包み込めるような
体づくりをしよう🩷
わたしのように
イライラした感情（心の暴走）に
体が反応して。
爆食いに走っているなら
ヨガでコントロールできるから。
心も体も
自分自身の味方につける💖
そんな生活を送りたいよね😍
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