ダイエット健康瞑想日記2022.6.28.63.0kg

ダイエット健康瞑想日記2022.6.28.63.0kg

徳村慎

夕方

スクワット5回

腹筋6回

腕立て伏せ5回

今日は試しに睡眠薬を飲まないでおく。

朝起きられるように。。。

5分間の瞑想のYouTubeを流しながら瞑想。

呼吸に集中できたけど、無意識とつながる、という感覚までは分からなかった。まだまだ訓練が必要だ。

17:40

トランクス1枚で体重を測る。

63.0kg

最後まで、読んでいただきまして、、、

ありがとうございます♫

😊😅🥲😘😛🤨😋😆