ダイエット瞑想日記2022.4.7.
徳村慎
Daigo(YouTube)
減らすと人生変わる5つの超常刺激
1.ジャンクフード2.インターネット
3.ポルノ
4.ブルーライト
5.TV、ゲーム
なるほどなぁ。。。
12:43
モンスターエナジー(ゼロカロリー、ゼロシュガー)を飲む。
仕事の打ち合わせに気合いを入れる！
夜
10分間瞑想。
最初は合体ロボのことを考えていたが、呼吸に集中して、瞑想が出来た。ヴィパッサナー瞑想は、良い。
瞑想すると心穏やかになれる気がする。
マインドフルネスにも通じるものがある。
怒りを鎮める方法として、深呼吸は良い。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
😊😅🥲😘😛🤨😋😆