徳村慎
21:23まで
瞑想を10分間やる。
瞑想をすると、睡眠の質が良くなるとYouTubeの動画で聞いて、さっそくやってみた。
10分間で限界かもしれない。
車の音、母のいびき、自分の心臓の音のような耳の中の血流と呼吸の音などが聞こえた。そして古谷実の買いたい漫画が思い浮かんだ。そしてそれも消えて、背中の辺りが疲れてきて少し前に倒したり、少し後ろに倒したり。
大愚和尚の瞑想グッズが売ってるみたいだったなぁ、とか思ったり。
J-POPの替え歌で「黄金虫は、金持ちみたい」というのが思い浮かんだりもした。
とにかく、以前やっていた瞑想の時の注意点としては、体が冷えたりしないようにしないと瞑想が続けられなくなるから、毛布を背中に被って足元に枕や布団を巻いてやった。
21:43まで
10分間瞑想。
今度は短く感じた。
けれど、左手の震えが出た。
車のさぁー、っと通る音。
遠くで(おそらく国道で)走っていくうるさい車の音(バイクかもしれない)も、小さく聞こえる。
呼吸は鼻から吸って、鼻から細く長く吐くつもりでやるのだけど、意識しない方が楽だ。
夢、という文字から変化した化け物のような姿も見えた。(目を瞑った状態だったから。)
21:58まで瞑想
ストップウォッチを使って体内時計で10分の瞑想をしたつもりだが、7分25秒だった。
瞑想を続けると欲から離れられるんだろうか？
漫画を読みたい気分にならない。
不思議とクリアな気分になっている。
悟りとまではいかないけれど、クリアだ。
これで、夢日記を書いたときに、眠れているかどうかが分かる。
22:49まで
瞑想10分間
ボイラーの音が聞こえたり、BABYMETALの曲が浮かんだり。呼吸に集中したり、呼吸から離れてみたり。
そのあと、3分程瞑想したところで、兄からLINEが入る。やはりBABYMETALの曲が浮かんだり、呼吸に集中したりしていた。
最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます♫
😊😅🥲😘😛🤨😋😆