ダイエット日記2021.9.1.

ダイエット日記2021.9.1.

徳村慎

早朝。筋トレ(腹筋、腕立て伏せ、スクワット各20回)

5:00に起きられないのでアラームを5:30にセットする。。。これで明日からは5:30起きだ。

プリン、黒糖まんじゅう、草餅を(家族で)食べてしまう。

だから、夕食はお粥だった。

それにしても食べ過ぎるなぁ。。。

最後まで、読んでいただきまして、、、

ありがとうございます😊😃😁😆😝😛😘😗😋🙂