徳村慎
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深夜。腹筋10回。腕立て伏せ3回。
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深夜。腕立て伏せ5回。
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深夜に目覚めるようになったのは、1日を2回に分けて楽しめるから良い。
ラジオに動画。iPhoneを楽器にしたり、絵を描いたり、ブログや小説、漫画を読んだり。ヤフオクやamazonを検索したり。
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もうすぐ早朝。お腹がすいてきた。。。
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早朝。腕立て伏せ5回。
0と1は、無と有。何もしないのと1回筋トレをやるのでは違う。1回やり続けることで、もっとやりたくなる。スモールステップの効果が出てきた。
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早朝。腕立て伏せ6回。
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朝。腕立て伏せ7回。
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起きてみると、寒い。昨日は暖かかったけど、今日は寒い日だ。。。
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11:00前に昼を食べた。
仕事をしても疲れているので、キリのいいところで早めに切り上げる。
12:00頃帰宅。
12:38には布団に入って音楽を聴いている。
起きてる時間が長いから疲れるのか。それとも週半ばで休日が欲しいところか。いつもなら水曜は定休日。
明日、明後日は仕事(体験)が入っていて。
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午後。
昼の薬を飲み忘れていて飲む。
腕立て伏せ5回。
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夕方。
夕飯を食べて、薬を水で飲むと、逆流して喉まで上がってきた。
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＊母に言われて、眠る前に葛根湯(かっこんとう)と生姜(ショウガ)を飲む。飲む前には胃薬代わりにアロエを食べた。
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最後まで、読んでいただきまして、、、
ありがとうございます😊😃😆