ダイエット日記2018.4.3./68.8kg〜66.6kg
徳村慎
レコーディングダイエット。
昨日の続き。
2018.4.2.20:00頃お茶×2杯。
夜眠る前。水×1杯～2杯。(記憶があいまい)
とうしても眠れなくて1:00まで起きてた。睡眠も取った方が健康的に痩せる気がする。
2018.4.3.
朝食。
ご飯×1杯
生節×1カケラ
トマト×1/4ぐらい
カブの漬物×2カケラ
目玉焼き×1
味噌汁×中ぐらいの丼に1杯
納豆×1パック
ご飯を少なめによそった。こういうちょっとしたことが大事だね。
午前
お茶×小さいコップに3～4杯
昼食。
弁当。ご飯、野菜炒め、梅干し、カブの漬物。
お茶×小さいコップに2杯
15:14/67.8kg
昨日かなり食べたのに今日は痩せている。と言っても200gだが。
夜になると太っているのだろうか？
夕食。
ごんぱち(イタドリ)と筍と厚揚げの煮物、ご飯×軽めに1杯、豆腐(冷や奴)、野菜炒め。
お茶。
冷や奴が美味しかった。もう暖かい季節だからなぁ。最近は雨が降らずに晴れた暖かい日が続いている。暖かいと冷えたものが美味しいよね。
服のまま計る。18:19/68.8kg
増えとるやないかい！
シャワーを浴びた。
パジャマで計ったら18:36/67.3kg
1日の内でも体重変化はあるし、着るものによっても変化はあるんだなぁ。
パジャマ20:33/66.6kg
なぜじゃ？
トイレでオシッコするとこんなに減るのか？
面白いなぁ。こまめに計ろう。
最後まで
徳村慎
レコーディングダイエット。
昨日の続き。
2018.4.2.20:00頃お茶×2杯。
夜眠る前。水×1杯～2杯。(記憶があいまい)
とうしても眠れなくて1:00まで起きてた。睡眠も取った方が健康的に痩せる気がする。
2018.4.3.
朝食。
ご飯×1杯
生節×1カケラ
トマト×1/4ぐらい
カブの漬物×2カケラ
目玉焼き×1
味噌汁×中ぐらいの丼に1杯
納豆×1パック
ご飯を少なめによそった。こういうちょっとしたことが大事だね。
午前
お茶×小さいコップに3～4杯
昼食。
弁当。ご飯、野菜炒め、梅干し、カブの漬物。
お茶×小さいコップに2杯
15:14/67.8kg
昨日かなり食べたのに今日は痩せている。と言っても200gだが。
夜になると太っているのだろうか？
夕食。
ごんぱち(イタドリ)と筍と厚揚げの煮物、ご飯×軽めに1杯、豆腐(冷や奴)、野菜炒め。
お茶。
冷や奴が美味しかった。もう暖かい季節だからなぁ。最近は雨が降らずに晴れた暖かい日が続いている。暖かいと冷えたものが美味しいよね。
服のまま計る。18:19/68.8kg
増えとるやないかい！
シャワーを浴びた。
パジャマで計ったら18:36/67.3kg
1日の内でも体重変化はあるし、着るものによっても変化はあるんだなぁ。
パジャマ20:33/66.6kg
なぜじゃ？
トイレでオシッコするとこんなに減るのか？
面白いなぁ。こまめに計ろう。
最後まで
読んでいただきまして、
ありがとうございます。
ヽ(≧▽≦)ﾉ