ダイエット日記2016.11.13.

徳村慎

健康な身体になるぞ！

散歩、写真、ロックバランシング、小説、音楽、ドローイングなど趣味を再び充実させて、仕事も今より儲ける！→ダイエットと直接関係無いか？(笑)

……まあ、無理せずにいくか。→え？

2016.11.13.(日)

糖質制限ダイエットは、やはり炭水化物とかがダメらしい。

ご飯、パン、にんじん、かぼちゃ、イモ(ジャガイモ、サツマイモなど)、甘い物は食べないことにする。

朝食:みかん小1個、トマト1/4、野菜炒め、味噌汁

午前中に計測:体重66.2kg体脂肪率29%

昼食:野菜、ローストビーフ、フランクフルト、フライドチキン、チーズ。

朝は減らしすぎて元気が出なかったような感じなので増やす。ほ……本当に痩せられるんだろうか？……食べすぎた。

昼食後にキシリトール入りの糖質0の飴を食べすぎてひどい下痢に。キシリトールって摂(と)りすぎると下痢になるんだねぇ。→ネットで調べて分かった。……腸内を空っぽにするキシリトール・ダイエットってどうだろう？……流行(はや)らないか。

夕食:豚ステーキ、野菜炒め

まあ、腹は空(す)かない。糖質だけ制限してどれだけ食べても良いという方法なので。確実に下痢のために体重は減ったと思うけど。(汗)

1ヶ月後、どうなってるだろう？

楽しみ。