先週は先々週からのしもやけが「昨冬よりひどいんじゃないか」と思ったくらい悪化しましたが、週末には先々週より良くなりました。また、漏便の回数も半減しました。
ただ、弱い腹痛を感じた日が2日、疲れやだるさを感じた日も2日と、こちらは先々週と変わらずで、先週は積雪や寒さを理由にしづらいだけに、どうしたものかと思います。
あと、昨日はなぜか便の量が多かったため、いつもの水分摂取量では足らないと思って水分摂取量を増やしました。今日は便の量はいつもとほぼ同じですが、いつもの量を飲みきってしまったので増やしています。昨年夏に脱水からくる疲れやだるさがありましたし、疲れやだるさを感じる日が続いているというのは、今の水分摂取量では少なくて脱水気味になっているということなのかもしれません。水分摂取量を増やすのは簡単ですから、今週は少し多めにして様子を見てみます。
最後に、いつものように先週の体調を箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～9回/日（8回以上/日の日は7日）で、先々週と同じか少し少なめ
・漏便回数は3回（3日）で、先々週より減った
・便は泥水状便が大半で、泥状便が少し増えて水状便は減った
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半だが、茶色など濃い色も多い
・体重は63.35～63.65kg（63.50kg以上の日は3日）で、先々週より軽い
・水分摂取量は1.6～2.1L/日前後（マグボトル4～5回分）前後で、先々週より少し多め
という感じで、体重が少し減っています。
今冬は大丈夫だと思っていたしもやけになってしまいました。また、軽い逆流性食道炎や胃炎にでもなったのか、12日と15日に弱い腹痛を感じたり、10日、13日、14日と疲れやだるさを感じたりと、先週は「良い」と言いがたい体調でした。
ただ、先週は先々週8日夜からの大雪の影響があったりしたので、寒さや積雪など、一時的な原因によるところもあるだろうと思います。就寝時間を少し早くして睡眠時間を確保するつもりですが、腹痛も弱く続かないものですし、治療薬としてH2ブロッカーを朝と就寝前に飲んでいますから、今後も続いたり、痛みが強くなるようなら、通院を考えます。
というところで、いつものように先週の体調を箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～11回/日（8回以上/日の日は5日）で、先々週より少し増えた
・漏便回数は6回（3日）で、先々週と同じ
・便は泥水状便が大半だが、水状便も割とあった
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が一番多いが、茶色など濃い色もかなり多かった
・体重は63.30～64.00kg（64.00kg以上の日は1日）で、先々週とほぼ同じか少し軽い
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
という感じで、ひどい漏便や排便時に下痢がそれるといったことはなかったものの、漏便の回数は減りませんでした。就寝時に尿取りパッドをおむつ代わりに使うことで漏便時の負担が減って精神的にも楽になっていますが、今週は漏便の回数自体が減ればと思います。
ただ、先週は先々週8日夜からの大雪の影響があったりしたので、寒さや積雪など、一時的な原因によるところもあるだろうと思います。就寝時間を少し早くして睡眠時間を確保するつもりですが、腹痛も弱く続かないものですし、治療薬としてH2ブロッカーを朝と就寝前に飲んでいますから、今後も続いたり、痛みが強くなるようなら、通院を考えます。
というところで、いつものように先週の体調を箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～11回/日（8回以上/日の日は5日）で、先々週より少し増えた
・漏便回数は6回（3日）で、先々週と同じ
・便は泥水状便が大半だが、水状便も割とあった
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が一番多いが、茶色など濃い色もかなり多かった
・体重は63.30～64.00kg（64.00kg以上の日は1日）で、先々週とほぼ同じか少し軽い
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
という感じで、ひどい漏便や排便時に下痢がそれるといったことはなかったものの、漏便の回数は減りませんでした。就寝時に尿取りパッドをおむつ代わりに使うことで漏便時の負担が減って精神的にも楽になっていますが、今週は漏便の回数自体が減ればと思います。
先週は先々週の東京行きの疲れが関係しているのか、漏便が多かったですが、活動はほとんど減ることなく積極的にできたと思います。
いつものように先週の体調を箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～11回/日（8回以上/日の日は4日）で、先々週より減った
・漏便回数は6回（3日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなり、泥状便が少し増えた
・便の量は先々週より少ない
・便の色は黄褐色が一番多いが、茶色など濃い色もかなり多かった
・体重は63.60～64.15kg（64.00kg以上の日は2日）で、先々週より減った
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
という感じで、漏便の回数は多くても日数は1日減り、排便回数そのものと便の量は減っています。
東京から帰ってきた晩と次の晩にに計3回漏便をしたのを一時的なものと考えれば、悪くない体調だった、ということになるのかもしれません。
でも、漏便や排便時に下痢がそれてしまったりといったトラブルはインパクトがあるので、気分に影響しやすく、軽く考えるのはなかなか難しいです。
いつものように先週の体調を箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～11回/日（8回以上/日の日は4日）で、先々週より減った
・漏便回数は6回（3日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなり、泥状便が少し増えた
・便の量は先々週より少ない
・便の色は黄褐色が一番多いが、茶色など濃い色もかなり多かった
・体重は63.60～64.15kg（64.00kg以上の日は2日）で、先々週より減った
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
という感じで、漏便の回数は多くても日数は1日減り、排便回数そのものと便の量は減っています。
東京から帰ってきた晩と次の晩にに計3回漏便をしたのを一時的なものと考えれば、悪くない体調だった、ということになるのかもしれません。
でも、漏便や排便時に下痢がそれてしまったりといったトラブルはインパクトがあるので、気分に影響しやすく、軽く考えるのはなかなか難しいです。
先週は万全の体調ではありませんでしたが、週末に東京へ1泊で出かけてきました。
出かけている間は気負いもあって平気でも、だからなんとかなると考えるのは危険ですね。帰宅した翌日は就寝中に漏便※を繰り返してしまいましたし、今日もまだ疲れとだるさが続いているので、出発前の数日は休養に努めるべきだと改めて思いました。今年は宿泊を伴う遠出がさらに増えそうですから、しっかり肝に銘じます。
というところで、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～11回/日（8回以上/日の日は7日）で、先々週より少し増えた
・漏便回数は4回（4日）で、先々週と同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなり、泥状便が少し増えた
・便の量は先々週より多い
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色はなくなり、茶色など濃い色が増えた
・体重は63.85～64.35kg（64.00kg以上の日は計った6日中4日）で、先々週より増えた
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
という感じで、体重も便の量も増えています。食べている量が増えているとは思わないのですが、無から質量が生まれることはありませんから、食べている量が増えていたということなのだろうと思います。便の回数や量が多いと外出先のトイレで困ることもあるので、意識して気を付けたいです。
※：今までも漏便は就寝中のみでしたが、明記しておくことにします。
出かけている間は気負いもあって平気でも、だからなんとかなると考えるのは危険ですね。帰宅した翌日は就寝中に漏便※を繰り返してしまいましたし、今日もまだ疲れとだるさが続いているので、出発前の数日は休養に努めるべきだと改めて思いました。今年は宿泊を伴う遠出がさらに増えそうですから、しっかり肝に銘じます。
というところで、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～11回/日（8回以上/日の日は7日）で、先々週より少し増えた
・漏便回数は4回（4日）で、先々週と同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなり、泥状便が少し増えた
・便の量は先々週より多い
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色はなくなり、茶色など濃い色が増えた
・体重は63.85～64.35kg（64.00kg以上の日は計った6日中4日）で、先々週より増えた
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
という感じで、体重も便の量も増えています。食べている量が増えているとは思わないのですが、無から質量が生まれることはありませんから、食べている量が増えていたということなのだろうと思います。便の回数や量が多いと外出先のトイレで困ることもあるので、意識して気を付けたいです。
※：今までも漏便は就寝中のみでしたが、明記しておくことにします。
先週はとてもひどい漏便をしてしまったり、強いだるさを感じたりと、調子が落ちてきたかもしれません。
原因はやることが多かったことだろうと思いますが、今週末は1泊で出かけるので、それまでに調子を取り戻しておかなければなりません。就寝時間があまり遅くならないように気を付けて、体を休める時間を十分確保したいです。
なお、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～10回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週より少し減った
・漏便回数は4回（4日）で、先々週と同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなり、泥状便が少し増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が増えて、腸液のような緑色の便が混じるもあった
・体重は63.70～64.30kg（64.00kg以上の日は2日）で、先々週より減った
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
とい う感じで、排便回数と体重が少し減っています。
どんな日に漏便してしまうのか、何に気を付ければ防げるのかを考え続けていても、さっぱり手がかりがつかめないのが悔しいです。
原因はやることが多かったことだろうと思いますが、今週末は1泊で出かけるので、それまでに調子を取り戻しておかなければなりません。就寝時間があまり遅くならないように気を付けて、体を休める時間を十分確保したいです。
なお、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～10回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週より少し減った
・漏便回数は4回（4日）で、先々週と同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便がなくなり、泥状便が少し増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が増えて、腸液のような緑色の便が混じるもあった
・体重は63.70～64.30kg（64.00kg以上の日は2日）で、先々週より減った
・水分摂取量は1.6L/日前後（マグボトル4回分）前後で、先々週とほぼ同じ
とい う感じで、排便回数と体重が少し減っています。
どんな日に漏便してしまうのか、何に気を付ければ防げるのかを考え続けていても、さっぱり手がかりがつかめないのが悔しいです。