今月15日（火）に定期的な通院をして血液検査を受けてきました。
血液検査の結果で正常値より高いもの、低いものを書くと、
高いもの
【生化学】
・アミラーゼ（Amy）：150（IU/l）
・コリンエステラーゼ（CHE）：433（IU/l）
・中性脂肪（TG）：164（mg/dl）
【血算】
・MCHC：36.2（g/dl）
【血液像】
・Seg：56.7（%）
・Mono：7.6（%）
低いもの
【生化学】
・カリウム（K）：3.1（mEq/l）
・総コレステロール（T-cho）：123（mg/dl）
・LDLコレステロール計算値：37（mg/dl）
・LDLコレステロール（LDL-C）：49（mg/dl）
という項目・値になり、数値だけで見ると前回の結果よりいくらか良い結果だったように感じます。
ただ、カリウムが低いのはどうしようもないという感じで、原因と勝手に思っているマグネシウムもサプリが効いてないみたいですし、これ以上下がらないことを願うばかりです。
マグネシウムが豊富な大豆製品やしらす干し※をもっと食べるしかないのかもしれません。
※：「マグネシウムの多い食品と、食品のマグネシウムの含有量一覧表」 （「簡単！栄養andカロリー計算」内のページ）
先週は先月から続いた生活の変化に体調を持ちこたえられなくなってきたようで、7月8日（火）に2時間も寝坊してしまいましたし、就寝中の漏便も8回（7日）と多くなってしまいました。また、精神状態にも影響が出てきたようで、7月10日（木）にはだるさを感じた上に趣味の写真撮影に出かけてカメラを忘れるということもありました。
それでも、7月12日（土）の患者会の総会にはきちんと出席できましたから、ギリギリであってもなんとかできてしまうようです。とはいえ、だからといって無理を続ければ踏みとどまることもできずに体調を大きく崩してしまうでしょうから、今週の残りはしっかり休むことにします。
なお、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～10回/日（8回以上/日の日は7日）で、先々週とほぼ同じ
・漏便回数は8回（7日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便も泥状便も先々週より少し増えた
・便の量は先々週とほぼ同じか少し多め
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色も茶色など濃い色も少し増えた
・体重は64.05～65.05kg（64.50kg以上の日は2日）で、先々週とほぼ同じ
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、腸が停滞気味という感じはしませんでした。
それでも、7月12日（土）の患者会の総会にはきちんと出席できましたから、ギリギリであってもなんとかできてしまうようです。とはいえ、だからといって無理を続ければ踏みとどまることもできずに体調を大きく崩してしまうでしょうから、今週の残りはしっかり休むことにします。
なお、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～10回/日（8回以上/日の日は7日）で、先々週とほぼ同じ
・漏便回数は8回（7日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便も泥状便も先々週より少し増えた
・便の量は先々週とほぼ同じか少し多め
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色も茶色など濃い色も少し増えた
・体重は64.05～65.05kg（64.50kg以上の日は2日）で、先々週とほぼ同じ
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、腸が停滞気味という感じはしませんでした。
先週は先々週から始まった生活の変化が継続中でしたが、思っていたより持ちこたえられています。
ただ、少ない量の漏便が6日で6回と続いていて、胃腸の調子がはっきり不調と感じる日はなくても、順調という感じもしません。外出ややることが増えて就寝時間が遅い日も続いているので、このバランスを崩さないように気を付けます。
そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～11回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週とほぼ同じ
・漏便回数は6回（6日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より増えて泥状便は減った
・便の量は先々週とほぼ同じか少し多め
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が少し増えた
・体重は64.10～64.60kg（64.50kg以上の日は2日）で、先々週より少し減った
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、漏便が増えた以外にも胃腸の調子が少し良くない方に傾いている気もしますが、はっきり感じられるほどにはなっていませんでした。
ただ、少ない量の漏便が6日で6回と続いていて、胃腸の調子がはっきり不調と感じる日はなくても、順調という感じもしません。外出ややることが増えて就寝時間が遅い日も続いているので、このバランスを崩さないように気を付けます。
そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は8～11回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週とほぼ同じ
・漏便回数は6回（6日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より増えて泥状便は減った
・便の量は先々週とほぼ同じか少し多め
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が少し増えた
・体重は64.10～64.60kg（64.50kg以上の日は2日）で、先々週より少し減った
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、漏便が増えた以外にも胃腸の調子が少し良くない方に傾いている気もしますが、はっきり感じられるほどにはなっていませんでした。
先週は生活に大きな変化があって現在も継続中なのですが、体調はなんとか維持しています。
最初に先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～11回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は5回（3日）で、先々週より減った
・便は泥水状便が大半で、泥状便は先々週より増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色は減っ た
・体重は64.10～64.95kg（64.00kg以上の日は7日）で、先々週より増えた
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、便の色と体重の増加から、腸は少し停滞気味だったようで、実際に24日（火）にはすっきり排便できなかったことがありました。
原因は冒頭に書いた“生活の大きな変化”と思いますが、基本的に私にはどうすることもできない変化なので、あまり気にしすぎないで徐々に慣れていきたいと思います。
最初に先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～11回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は5回（3日）で、先々週より減った
・便は泥水状便が大半で、泥状便は先々週より増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色は減っ た
・体重は64.10～64.95kg（64.00kg以上の日は7日）で、先々週より増えた
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、便の色と体重の増加から、腸は少し停滞気味だったようで、実際に24日（火）にはすっきり排便できなかったことがありました。
原因は冒頭に書いた“生活の大きな変化”と思いますが、基本的に私にはどうすることもできない変化なので、あまり気にしすぎないで徐々に慣れていきたいと思います。
先週は先々週大丈夫だったからと無理をしてしまったようで、だるさや疲れを感じた日が2日ありましたし、漏便回数も7回（5日）と増えてしまいました。
だるさや疲れをはっきり感じていなくても集中力や気力の低下などがあって、ダラダラと起きていたり、それを挽回するために就寝時間が遅くなったりしてさらに悪化するという悪循環にはまっていた気がします。幸い、今日までで患者会の会報については一段落しましたが、次回からは悪循環に陥らなくてもできるようにもっと日程に余裕を持って活動したいです。
なお、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～12回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は7回（5日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、泥状便は先々週より減った
・便の量は先々週とほぼ同じか少し多め
・便の色は黄褐色が大半だったが、茶色など濃い色もかなり多かった
・体重は63.95～64.30kg（64.00kg以上の日は7日）で、先々週より少し減った
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、先々週より茶色など濃い色の便が増え、体重はやや減っています。この2つと体調との関連ははっきりしませんが、記録を読み返すと記述抜けや誤字などが目立っていて、記述の乱れと体調（特に集中力や気力）の関係はありそうに感じました。ただ、これは1週間単位で振り返ったときに分かることなので、これを持って事前に対策することは難しそうです。
だるさや疲れをはっきり感じていなくても集中力や気力の低下などがあって、ダラダラと起きていたり、それを挽回するために就寝時間が遅くなったりしてさらに悪化するという悪循環にはまっていた気がします。幸い、今日までで患者会の会報については一段落しましたが、次回からは悪循環に陥らなくてもできるようにもっと日程に余裕を持って活動したいです。
なお、そんな先週の体調をいつものように箇条書きでまとめると、
・排便回数は7～12回/日（8回以上/日の日は6日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は7回（5日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、泥状便は先々週より減った
・便の量は先々週とほぼ同じか少し多め
・便の色は黄褐色が大半だったが、茶色など濃い色もかなり多かった
・体重は63.95～64.30kg（64.00kg以上の日は7日）で、先々週より少し減った
・水分摂取量は1.8～2.1L/日（マグボトル4～5回分）で、先々週とほぼ同じ
という感じで、先々週より茶色など濃い色の便が増え、体重はやや減っています。この2つと体調との関連ははっきりしませんが、記録を読み返すと記述抜けや誤字などが目立っていて、記述の乱れと体調（特に集中力や気力）の関係はありそうに感じました。ただ、これは1週間単位で振り返ったときに分かることなので、これを持って事前に対策することは難しそうです。