先週はどうも胃腸の調子が良くなくて、すっきり排便できなかったり、逆に、不安になるほど便意を感じなかったりしたほか、便も水っぽくて良くありませんでした。
原因にまったく心当たりがなくて困っているのですが、復調の兆しも感じているので、もしかしたら特に何もしないでも回復してくれるかもしれません。便が水っぽいと排便のときや漏便してしまったときに色々良くなくて困りますから、なんとか回復してほしいです。
あと、ひどいだるさを感じた日も1日だけありましたが、こちらは経口補水液の摂取を増やしたことで解決できました。私の場合、経口補水液は300mL/日くらいだと少し少なくて、だるさを感じた日以外だと500mL/日にしてもさらに調子が良くなるというわけではないようです。だるさなどを完全に解決するにはナトリウムの補給だけでは不十分なのかもしれません。このため、当分は400mL/日で様子を見て、次の外来診察日に担当医と相談してビタミンB12やビタミンE、亜鉛について相談してみます。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は6～10回/日（9回以上/日の日は3日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は7回（5日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より大きく増えた
・便の量は先々週とほぼ同じ
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色も先々週より少し増えた
・体重は64.55～65.25kg（65.00kg以上の日は7日中4日）で、先々週とほぼ同じ
・水分摂取量は1.5～7L/日（マグボトル約4回分）で、先々週より減った
という感じでした。
経口補水液を飲むことが定着して、欠かせなくなりました。
ただ、先々週から始めた経口補水液を飲む分ポカリを飲む分を減らすことで排便回数の減少やポリフルによる変化を再び感じられるようにするという試みは先週も効果がないまま、ポリフルがなくなってしまいました。ポリフルがなくなってからもまだ排便回数に変化がありませんし、私の場合、薬で下痢を軽減しようという試みは効果を期待できないのかもしれません。
下痢を軽減することでカリウムなど電解質の喪失を減らしてだるさや疲れ、しんどさを改善しようという試みは経口補水液でナトリウムなど電解質を補給するという逆の試みでかなり解決できましたが、経口補水液を今後ずっと買って飲むというのは大変なので、今後も下痢の軽減による改善も考えていきたいです。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～9回/日（9回以上/日の日は1日）で、先々週とほぼ同じ
・漏便回数は6回（5日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より少し減った
・便の量は先々週より少し増えた
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色も茶色など濃い色も先々週とほぼ同じ
・体重は64.60～65.15kg（65.00kg以上の日は測定した6日中3日）で、先々週とほぼ同じ
・水分摂取量は1.6L/日（マグボトル約4回分）で、先々週より減った
という感じでした。
ただ、先々週から始めた経口補水液を飲む分ポカリを飲む分を減らすことで排便回数の減少やポリフルによる変化を再び感じられるようにするという試みは先週も効果がないまま、ポリフルがなくなってしまいました。ポリフルがなくなってからもまだ排便回数に変化がありませんし、私の場合、薬で下痢を軽減しようという試みは効果を期待できないのかもしれません。
下痢を軽減することでカリウムなど電解質の喪失を減らしてだるさや疲れ、しんどさを改善しようという試みは経口補水液でナトリウムなど電解質を補給するという逆の試みでかなり解決できましたが、経口補水液を今後ずっと買って飲むというのは大変なので、今後も下痢の軽減による改善も考えていきたいです。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～9回/日（9回以上/日の日は1日）で、先々週とほぼ同じ
・漏便回数は6回（5日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より少し減った
・便の量は先々週より少し増えた
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色も茶色など濃い色も先々週とほぼ同じ
・体重は64.60～65.15kg（65.00kg以上の日は測定した6日中3日）で、先々週とほぼ同じ
・水分摂取量は1.6L/日（マグボトル約4回分）で、先々週より減った
という感じでした。
先週も経口補水液のおかげでだるさや疲れ、しんどさを感じることが減って、遠出をするなど活動を増やすこともできました。
特に、経口補水液を含めた水分摂取量が午後まで少なかった11日（土）は午後まで強い疲れを感じていたのですが、水分摂取量を元に戻したところ疲れそのものがきれいに解消したということは経口補水液の効果の証拠のように思います。
ただ、その一方で1日だけひどい鼻風邪で鼻水がたくさん出たり、鼻風邪が収まってから、鼻をかんだりしてヒリヒリしていた鼻の下にヘルペスらしい湿疹が出たりして、順調というわけでもありませんでした。
また、先週は経口補水液を飲む分ポカリの摂取量を減らして、水分摂取量全体では先々週より減らしてその前までとほぼ同じにしたのですが、漏便回数は減らなくて、ポリフルによる変化も感じられないままでした。水分摂取量が過剰でポリフルによる変化が感じられなくなっているわけではなかったのであれば、変化を感じられたのは本当に1週間で終わりとなってしまうのでしょうか？ 試しということで処方してもらったポリフルはもう数日分しか残っていませんが、何か思い付くことがあれば試してみます。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～9回/日（9回以上/日の日は2日）で、先々週より少し減った
・漏便回数は7回（6日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より少し減った
・便の量は先々週より少し増えた
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など薄い色が先々週より減った
・体重は64.70～65.15kg（65.00kg以上の日は7日中3日）で、先々週より少し減った
・水分摂取量は1.6L/日（マグボトル約4回分）で、先々週より減った
という感じでした。
特に、経口補水液を含めた水分摂取量が午後まで少なかった11日（土）は午後まで強い疲れを感じていたのですが、水分摂取量を元に戻したところ疲れそのものがきれいに解消したということは経口補水液の効果の証拠のように思います。
ただ、その一方で1日だけひどい鼻風邪で鼻水がたくさん出たり、鼻風邪が収まってから、鼻をかんだりしてヒリヒリしていた鼻の下にヘルペスらしい湿疹が出たりして、順調というわけでもありませんでした。
また、先週は経口補水液を飲む分ポカリの摂取量を減らして、水分摂取量全体では先々週より減らしてその前までとほぼ同じにしたのですが、漏便回数は減らなくて、ポリフルによる変化も感じられないままでした。水分摂取量が過剰でポリフルによる変化が感じられなくなっているわけではなかったのであれば、変化を感じられたのは本当に1週間で終わりとなってしまうのでしょうか？ 試しということで処方してもらったポリフルはもう数日分しか残っていませんが、何か思い付くことがあれば試してみます。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～9回/日（9回以上/日の日は2日）で、先々週より少し減った
・漏便回数は7回（6日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より少し減った
・便の量は先々週より少し増えた
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など薄い色が先々週より減った
・体重は64.70～65.15kg（65.00kg以上の日は7日中3日）で、先々週より少し減った
・水分摂取量は1.6L/日（マグボトル約4回分）で、先々週より減った
という感じでした。
先週は経口補水液を飲み始めたのが良かったようで、先々週まで感じていた疲れやだるさ、しんどさがだいぶ楽になりました。
経口補水液を飲み始めたのは「しんどさはナトリウムの不足から来るものかもしれないので、お茶やジュースではなく経口補水液を飲んで、飲み物からナトリウムを補給すると良いかもしれない」とのアドバイスをいただいたためですが、こんなに効果があるのならもっと早く飲み始めれば良かったです。
今まで経口補水液は夏場の脱水や電解質異常対策で飲むものという考えが強くて、自分では今の季節に飲むことを踏み切れませんでした。アドバイスをいただけて本当に良かったです。
その一方で、先週懸念した「ポリフルの効果を感じられなくなること」が週の後半から現実になり始めたように思います。今のところ、経口補水液を飲み始めたことで水分摂取が過剰になっているのではという気がしているので、平行して飲んでいるポカリを減らすことで改善できるのではと思っていますが、予想が当たってくれることを願います。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～10回/日（9回以上/日の日は2日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は7回（5日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より増えて泥状便が減った
・便の量は先々週とほぼ同じか少し減った
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が先々週より増えた
・体重は65.00～65.55kg（65.00kg以上の日は7日中7日）で、先々週より少し増えた
・水分摂取量は1.6～1.9L/日（マグボトル4回分と300mL前後）で、その前の週より増やした
という感じでした。
経口補水液を飲み始めたのは「しんどさはナトリウムの不足から来るものかもしれないので、お茶やジュースではなく経口補水液を飲んで、飲み物からナトリウムを補給すると良いかもしれない」とのアドバイスをいただいたためですが、こんなに効果があるのならもっと早く飲み始めれば良かったです。
今まで経口補水液は夏場の脱水や電解質異常対策で飲むものという考えが強くて、自分では今の季節に飲むことを踏み切れませんでした。アドバイスをいただけて本当に良かったです。
その一方で、先週懸念した「ポリフルの効果を感じられなくなること」が週の後半から現実になり始めたように思います。今のところ、経口補水液を飲み始めたことで水分摂取が過剰になっているのではという気がしているので、平行して飲んでいるポカリを減らすことで改善できるのではと思っていますが、予想が当たってくれることを願います。
最後に、いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～10回/日（9回以上/日の日は2日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は7回（5日）で、先々週より増えた
・便は泥水状便が大半で、水状便が先々週より増えて泥状便が減った
・便の量は先々週とほぼ同じか少し減った
・便の色は黄褐色が大半で、黄土色など薄い色が先々週より増えた
・体重は65.00～65.55kg（65.00kg以上の日は7日中7日）で、先々週より少し増えた
・水分摂取量は1.6～1.9L/日（マグボトル4回分と300mL前後）で、その前の週より増やした
という感じでした。
先週は週の半ばから疲れやだるさ、しんどさを感じることが増えて大変でした。やることも相変わらず多いので睡眠時間を減らしてなんとかこなそうとする悪循環も始まってしまって、生活にも影響がでそうなくらいでした。
また、便の色の変化もだいぶ落ち着いて、期待している排便回数や漏便回数の減少はまだ起こっていません。
いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～10回/日（9回以上/日の日は3日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は5回（5日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便も泥状便も先々週とほぼ同じ
・便の量は先々週より増えた
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色は先々週より大幅に減った
・体重は64.95～65.25kg（65.00kg以上の日は計測した7日中5日）で、先々週より少し増えた
・水分摂取量は1.6L/日（マグボトル4回分）で、その前の週とほぼ同じ
という感じでした。
下痢止めとして天然ケイ酸アルミニウムとタンニン酸アルブミンを試したときは効果を感じたのが1週間ほどだけだでしたが、ポリフルにはそうならないでほしいです。
また、便の色の変化もだいぶ落ち着いて、期待している排便回数や漏便回数の減少はまだ起こっていません。
いつものように箇条書きで先週の体調をまとめると、
・排便回数は7～10回/日（9回以上/日の日は3日）で、先々週とほぼ同じか少し増えた
・漏便回数は5回（5日）で、先々週とほぼ同じ
・便は泥水状便が大半で、水状便も泥状便も先々週とほぼ同じ
・便の量は先々週より増えた
・便の色は黄褐色が大半で、茶色など濃い色は先々週より大幅に減った
・体重は64.95～65.25kg（65.00kg以上の日は計測した7日中5日）で、先々週より少し増えた
・水分摂取量は1.6L/日（マグボトル4回分）で、その前の週とほぼ同じ
という感じでした。
下痢止めとして天然ケイ酸アルミニウムとタンニン酸アルブミンを試したときは効果を感じたのが1週間ほどだけだでしたが、ポリフルにはそうならないでほしいです。