2019年1月13日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。..昨日は朝w... View this post on Instagram 2019年1月13日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . 昨日は朝w、フォトアルバム作成で疲れ果てて、鎌倉パスタ🍝でパスタとミニパン20個食べて、21時から24時迄、爆睡したら＋1050gになった🐷💦 パンって美味しいけど、 ほんまに太る事を再認識した 😅💦 . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2019年Jan月12日pm2時28分PST
2019年1月12日【最小値更新】.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。.... View this post on Instagram 2019年1月12日 【最小値更新🤗✨】 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . . 夜勤明けで走ったら、 減ってる事が多い。 お菓子いっぱい食べてるけど、 それ以上に動いてるんかな🤔？ . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2019年Jan月11日pm2時03分PST
2018年12月31日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。...#1... View this post on Instagram 2018年12月31日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月30日pm2時21分PST
2018年12月30日【久々の最小値更新】.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日... View this post on Instagram 2018年12月30日 【久々の最小値更新🤗✨】 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . . 年賀状▶︎未だや…。 年始挨拶の手土産。 新年会計画。 そして、大掃除。 大晦日とお正月は 仕事やから、 今日はフル稼働で やるぞー(●'д')b . . . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月29日pm2時22分PST
2018年12月26日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。..昨夜は入... View this post on Instagram 2018年12月26日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . 昨夜は入籍日に予約してた けど、行けなかったので 同じ店を予約して焼肉🥩😋 . 肉は#たんぱく質 やから 太らんと言いますが、 確かに…。 増量ではなく、減量😳✨ でも昨日は 朝▶︎2hラン🏃♀️ 昼▶︎朝、昼兼用ご飯、買い物、 筋トレ 夕▶︎焼肉からのイルミネーションで歩いた。 ので、いつもより運動量⤴︎、 食事量⤵︎だったと思う。 . . . #シャトーブリアン #薄切りモモ肉 が美味しかった😳✨ . 食べ放題も良いけど…。 ゆっくり食べる少量の 焼肉🥩も良いですね❤︎ . . . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月25日pm3時00分PST
2018年12月25日クリスマス朝ラン16.16km(2:00)...3℃、晴... View this post on Instagram 2018年12月25日 クリスマス🎄朝ラン 16.16km(2:00) . . . 3℃、晴れ☀️。 フリース＋ジャージ。 手が寒い…☃️❄️ . . . #ランニング . #running . #ダイエット . #痩せたい . #相互フォロー希望 . #フォロー返します . #公開ダイエット . #最近 . #過食 . #ヤバイ . #リバウンド . #また振り出しに戻る . #目標45kg ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月24日pm5時17分PST
2018年12月25日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。...昨日... View this post on Instagram 2018年12月25日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . . 昨日は早番。 5時起きで10分位走った🏃♀️。 朝▶︎いつもと同じ。 昼▶︎減らした。 夕▶︎#christmascake (#グラマシーニューヨーク ) とサラダ🥗 で−200g。 . 夕食(20時)にでかケーキ🍰を 食べたのに減量は びっくりした。 早番と朝の運動で カバーできたのかな🤔❓ でも体脂肪率はやっぱり増えて来てる…😅💦 . 今日も夕食を旦那さんと 外食🥩😘✨ . . 朝、昼▶︎軽めを意識して 頑張ろう(＊..• •..)♥ . . . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月24日pm2時35分PST
2018年12月24日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。..昨日は２... View this post on Instagram 2018年12月24日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . 昨日は２人共休みだったので、 少し早めのクリスマス🎄✨ 朝少し減らして昼なし、 夕に大量に#バゲットサンド🥖や、#モスチキン 、 #ローストビーフ を 食べたら、、、 ＋300g😅💦 . でもパン屋さんの #バゲット はやっぱり最高に美味しかった😋モッツァレラチーズ＋生ハムサンドが美味し過ぎて ▶︎今朝も朝食で食べた o(ʘ`ωʘ´)o❤︎love❤︎ パン好き🥖🥐🍞には たまらん。。。😘 . . . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月23日pm2時10分PST
2018年12月22日.※体重は基本、朝7時に測定。食事は前日分。..今日は夜... View this post on Instagram 2018年12月22日 . ※体重は基本、朝7時に測定。 食事は前日分。 . . 今日は夜勤明けの為、 am10:30に測定。 . . . . . #150cm . #ダイエット . #ダイエット仲間募集 . #55kgスタート . #ランニング . #筋トレ . #宅トレ . #followme . #体重管理 . #痩せたい . #インスタダイエット . #相互フォロー希望 . #相互フォロー . #30代 . #朝ラン . #リバウンド . #食べる事が好き♡ . #45kgの壁 . #45kg目標 ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月21日pm6時03分PST
12月21日#ローソン.#ポン活.#朝一.#参加.#オイコス .#美... View this post on Instagram 12月21日 #ローソン . #ポン活 . #朝一 . #参加 . #オイコス . #美味しい . 最近のコンビニでは、 #食物繊維が豊富 ‼︎ や#糖質OFF 等、 健康を意識した商品が 多く見られる😳💕 . #新商品 を試してみるのは ワクワクして楽しい (((о(﹡ˆ﹀ˆ﹡)о)))♪ ga.150_dietさん(@ga.150_diet)がシェアした投稿 - 2018年Dec月20日pm3時26分PST
