東京都台東区浅草橋&浅草を元気で健康に‼️
ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ
ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ
①サマスティティから片脚を上げます。
②上げてる脚の方の手で足の親指をつかむ
③なるべく骨盤の高さを変えずに、脊柱を伸ばす
④息を吐きながら体を前に倒して5呼吸をする。
⑤息を吸って直立の姿勢に戻る
⑥息を吐きながら脚を外に開げて、目線は逆を向ける
⑦息を吸いながら脚を中央に戻す
⑧息を吐きながら再度前屈をする
⑨息を吸いながら直立の姿勢になり、足から手を離し脚を上げたまま保つ
⑩息を吐きながら脚を下ろす
ポイント
股関節屈筋群の統合を目指していくアーサナなので、呼吸、腹筋群、股関節屈筋の調和を目指しましょう
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出会った人々の人生を少しでも美しくしたい
Life is beautiful
それが私の想いです。
日野原大輔
略歴
高校までは野球部で野球漬けの毎日。
その後大学では演劇部に入りそのまま芝居の道に進む。
お金が無いので、トレーニング代を捻出する為に大手スポーツクラブでアルバイトを始める。
スポーツクラブ時代は、スタジオレッスンを行いながらパーソナルトレーナーとして活動をする。
パーソナルトレーナーとしては年間約2000本のセッションを8年間行う。
その後2010年に独立して浅草橋に「加圧スタジオLib」をオープンする。その後浅草に2号店をオープンする。
現在はスポーツクラブJOY FITのアドバイザーとして、パーソナルトレーナーを150人以上養成育成している
2018年から出羽三山神社秋の峰入りの山伏修行を行っている。
2019年4月にヨガスタジオMAKOTOをオープン
経歴
・株式会社 image of life代表取締役
・ヨガスタジオMAKOTOオーナー
・加圧スタジオLibオーナー
・NEXTトレーナーオブザイヤー2012最優 秀賞
・スポーツクラブJOY FITアドバイザー
・北区ボディビル大会優勝
・出羽三山山伏 ( 山伏名)日野原堅勇
資格
・加圧トレーニングスペシャリスト
・全米ヨガアライアンス200終了(RYT200)
・ロータス8ヨガティーチャートレーニング205時間終了
・ストレッチーズ@プロフェッショナルトレーナー
・BESJピラティスマスタートレーナー
・BESJマシーンピラティストレーナー(Reformer/Trapeze)
・シナプスソロジー教育トレーナー
・フランクリンメソッドlevel1・2・3エデュケーター
・ムーブメントファンダメンタル終了
・DVRT level1
・CFSC level1
・FMS level1・2
・マスターストレッチトレーナー
・TRXサスペンショントレーナー
・4D PROインストラクター
・さとう式リンパケアMRTマスター
・整体師
・リフレクソロジスト 他
お問い合わせ
「セッション」「講演」「セミナー」「コンサルタント」「スポーツクラブアドバイザー」などの依頼はこちらまでご連絡くださいませ。
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info@iol-corporation.jp