パーソナルトレーナーの日野原です。
娘と登り棒の練習^ ^
【経営スタジオ】
昨日はキッズトレーニング終了後に
娘と遊び
その後トレーニングを行いに行きました。
昨日は背中
デッドリフト
ナローグリップでのラットプルダウン
マシンローイング
プルオーバー
を行いました。
最近ウェイトトレーニングに対してはシンプルに考えています。
日常にボディワークを取り入れ
※マインドフルネスの為にも※
ムーブメントなどにフォーカスしているので
ウェイトトレーニングではなるべくしっかり筋肉に効かせるようにストリクトに行っています。
またビック3のデッドリフトに関しては重量を戻すことにフォーカスしています。
昨日は150キロを上げたので少し戻ってきた感じです。
その後はクーリングダウンの意味を込めてランニングをしました。
今年は包括的に身体を考え、自分自身の身体を使い探求をしていきます。
外に見える物
見えないけど存在する物
全てを感じてコントロールできたらと思っています。
娘と登り棒の練習^ ^
登り棒は良いトレーニングですよ〜
●ストレッチーズ@ワークショップ
3月6日（東京都浅草橋）／LIB PLUS 定員６名 残り2名
●BESJピラティスインストラクター養成コース
第８期
2017年５月８日・１５日・２２日・２９日・６月５日・１２日・１９日・２６日
（全月曜日）
時間：9:00〜13:00
●フランクリンメソッドワークショップ
2月26日（日）19:00〜20:30／
内容：「骨盤底筋群」こちらから
日野原大輔
加圧スタジオLib こちらから
ピラティススタジオLIB PLUS こちらから
【経歴】
NEXTトレーナーオブザイヤー2012最優秀賞
株式会社 image of life 代表取締役
スポーツクラブJOY FITアドバイザー
【保有資格】
ストレッチーズ@プロフェッショナルトレーナー
BESJピラティスマットマスタートレーナー
加圧トレーニングスペシャリスト
シナプスソロジー教育トレーナー
フランクリンメソッドlevel1・2エデュケーター
DVRT level1
CFSC level1
FMS level1・2
マスターストレッチトレーナー
TRXサスペンショントレーナー
整体師
ストレッチーズ@プロフェッショナルトレーナー
BESJピラティスマットマスタートレーナー
加圧トレーニングスペシャリスト
シナプスソロジー教育トレーナー
フランクリンメソッドlevel1・2エデュケーター
DVRT level1
CFSC level1
FMS level1・2
マスターストレッチトレーナー
TRXサスペンショントレーナー
整体師
リフレクソロジスト 他
日野原大輔へのお問い合わせはこちら
hinohara-image@i.softbank.jp