☆スタッフ間で☆

こんにちは☆
スタッフの荻野です(^^)/





最近、スタッフ間でやっていることがあります！




それは…
朝・昼・晩の食事内容の写メを取って、メールで送りあっているんです！





まあ、荻野がダイエットに苦戦中なので、参考にするためでもあります(^-^;笑




そこで、ある日の荻野の食事を紹介したいと思います(^o^)




朝

・ご飯
・納豆
・酢の物（たこ,きゅうり,わかめ）
・味噌汁





昼

・ご飯
・豚肉と白菜の炒めもの
・ゆで卵
・キャベツ
・トマト





晩

・鍋（ぶり,白菜,にんじん,しめじ）





でした(*´∀｀)
この日は、量も内容もお褒めの言葉を頂きました！笑




日々アドバイスを頂いているので、またアップしたいと思います(^з^)-☆



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☆コントロール☆

こんにちは☆
スタッフの荻野です(^^)/





ダイエットは難しいなあ～と日々感じる今日この頃ですが！





最近、発見がありました♪





それはこのお弁当にあります(^^)

この日のメニューは
・ご飯
・豚肉と白菜の炒めもの
・ゆで卵
・トマト
・キャベツ
・味噌汁
です！





朝眠たくても、頑張って作ると、体重のコントロールがしやすいです(^з^)-☆




作れなかった日は、定食やお惣菜にしていますが、気を付けていてもどこかで糖質や脂質が増えたりしますよね…(^-^;





あとは、花渕先生から誕生日プレゼントで頂いたスープ魔法瓶は、味噌汁好きの私には欠かせません！！！





自分で、上手にコントロールしていきたいものですね(*´∀｀)



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☆昔の記憶☆

こんにちは☆
スタッフの荻野です(^^)/





耳つぼダイエットに苦戦中の私ですが…





この間、和美先生と話をしていて、「おー、なるほど…。」と思ったことがありました！





それは、耳つぼダイエットをしていくと、食事量を半分にしても「案外イケる」とか「これで十分」とか思うようになるのですが…





私の場合、「まだ食べたい！」って気持ちが収まらないんです(>_<;)





それは、昔た～くさん食べていた頃の記憶が頭にずっと残っているからなんですね(~o~)




「前はあれだけ食べていた！」
という記憶から、
「これで十分♡」
というように、脳の書き換えをしなければならいんですね(´▽｀)





なるほどです(^_^;)笑
痩せている人は、こんな食べてないな～と思った今日この頃です♪





頑張れ、私！！！



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