阿波踊りは皆さんご存知ですか？
徳島県ではお盆のお祭りで踊られる踊りです。
東京で阿波踊りを見られるのは高円寺の阿波踊り
が今週の２３日と２４日の土日に行われるので見られますね。
阿波踊りがダイエットの運動になるってご存知でしたか？
阿波踊りには男踊りと女踊りの２種類の踊り方があります。
男踊りは重心を下げた中腰の姿勢が特徴で、スクワットに
類似していて、 大腿四頭筋や大臀筋によい刺激を与える動作です。
一方、女踊りは背筋を伸ばしてひざを引き上げる動作にくわえて
両手を高く上に上げる動きが特徴的で、 大腰筋や増幅筋を使う動作です。
これらの動きは足腰を鍛え、粘り強い下半身を作り
肩こりの予防や改善に有効な有酸素運動です。
脂肪を燃やして基礎代謝を上げて痩せる
（ダイエットティー
）
を飲んで
阿波踊りをダイエットの運動として行えば
体が温まり脂肪が燃えて全身汗だくになって
体を全体的に痩せられる効果が期待できます。
団体に入らないとできないんじゃないの？
と思われるかと思います、ですが阿波踊り体操として
動画サイトで公開されていたりＤＶＤ
が
通販で買えたりと自分の家でも阿波踊りが
できるんです。
まず阿波踊りがどんな踊りか気になる方は
高円寺の阿波踊りにお越しになられて
楽しく見物されて見てから（ダイエットティー）
を飲んでご自宅で自分のペースに合わせて
阿波踊り体操でエクササイズに
励まれて見てははいかがでしょうか？
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